こんにちは。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます♡
佐久知真由美です。
栄養学の勉強をしていると
講師の先生はよく車や家に例えて
お話をされます。
それがすごくわかりやすくて
イメージしやすいんです。
なので体作りに必要なメインの
栄養素を３つお伝えします。
まず、車を用意しましょう。
これは私たちの体（ボディ）と
思ってください。
このボディは人間でいうと
何で出来ているかは
『タンパク質（プロティン）』です。
私は何よりタンパク質が大切です。
特に綺麗なお肌にするにも
ダイエットにも
タンパク質と言っています。
お化粧で努力したり、ボディクリームを
塗ったりするのは、洗車やワックスがけと
思ってください。
新車は洗車もワックスがけも
それほどしなくても綺麗です。
でも古くなってくると洗車も
汚れを取るのに苦労したり、
ワックスがけをしても効果が
持たなかったりします。
でも私たちの体（ボディ）は
車みたいに鉄ではなく、
タンパク質で出来ていて、
生まれ変わってくれてるんです。
すごくないですか？
ここを理解して、きちんとしている人は
お肌が綺麗です。
次はガソリンです。
車を走らすための燃料ですね。
これは人間の体でいうと
炭水化物（糖質）・脂質です。
車を動かしてなくて、
ガソリンが減ってないのに
補給している人いますか？
いたらびっくりです。
でも、人間にはいるんです。
よくなんで痩せないの？って
言われますが、まずは食べ過ぎなんです。
あなたの体の横をつまんで
みてください。
それ全部脂肪という栄養素です。
車でいうとガソリンです。
なぜ、使ってないのに入れるんですか？
入ってくるから、どんどんタンクを
大きくしないといけませんね。
ガソリンは走行して消費したら、
減ってくれます。なので簡単。
しかし、人間の体は
ガソリン補給を長期間
し過ぎたらそう簡単に
消費出来ません。
なぜなら、大きくしたタンクを
一気に小さく出来ないからです。
もうそのサイズが心地いいと
思ってしまっているので、
小さくしようとすると抵抗するって
イメージしてください。
だから、その大きくしてしまった
タンクを小さくするためには
知識などが必要になります。
では次にビタミンです。
これは車に例えるとエンジン内部を
スムーズに動かすためのオイル
（潤滑油）です。
人間の体でいうと調子が悪いって
いうのは、このエンジンオイルに当たる
ビタミンが足りていないと思ってください。
また、このビタミンは
入れ過ぎたガソリンを
消費してくれます。
素敵ですね✨
今日はイメージをたくさんして欲しくて
車に例えて見ました。
いかがでしたか？あなたの体で
イメージして見てくださいね。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
あなたらしく輝かしい
人生になりますように♡
