こんにちは。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます♡
佐久知真由美です。
あなたは食事を何のために
していますか？
私達が生きている間の
食事の役割は２種類です。
１、20才まで、
新しい細胞作りをするための食事
どんな細胞をどれだけ作るかという
とっても大切な時期です。
２、20才から、
もっともピークとなった細胞の数を
減らさない、維持するための食事
何をどれだけ食べるのかバランスが
難しくなります。
今は食べ物があふれているので
お腹を満たす、楽しみの１つと
してしか考えていない人が
ほとんどです。
だから、ご飯をお菓子で
済ませてしまったり、
マクドナルドやケンタッキーなどを
食事と思っているのでしょう。
もちろん美味しいですし、
たまに私も食べますが、
体づくりはしていないし、
心を満たすものと思っています。
だからその分足りない栄養素を
サプリメントで補うことが
欠かせない時代ということです。
もう少し、具体的に
お話をしていきますね。
●40才の人が年相応に見える
これは年相応に細胞が減ったということ
●40才の人が50才ぐらいに見える
これは人より細胞の減りが速いということ
●40才の人が30才ぐらいに見える
これは人より細胞の減りが遅いということ
例えば…
お肌は顔を支えている細胞の数が
多いか少ないかで、お肌にハリがあるか
ないかが決まる。
足は膝の上の内側の内側広筋が
全体重を支えていて、ここの細胞が
減ると走ることや飛ぶことが大変になる。
もっと言えば歩行も困難になります。
あなたは今まで生きてきた中で
一番たくさん食べれていた時に
比べて今の食事の量はいかがですか？
もちろん代謝の問題などがあるので、
昔みたいに食べたら太ります。
ですが、あえてここでは
細胞のことだけを考えてのお話です。
☆まとめ☆
単純に細胞の数を減らさないためには
20才の頃のように食べ続けることが、
理想。
しかし、運動量や代謝能力が違うので
細胞の数を減らさないために
食事の質や量、バランスを考える必要がある。
いかがでしたでしょうか？
あなたの体はあなたの食べたもの
飲んだものでしかできていません。
太った、老けた、体が疲れやすい
不調が増えてきた…など
これらは身体が発しているサインです。
きちんとご自身の身体と
向き合ってあげてくださいね。
今日も最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます。
あなたらしく輝かしい人生に
なりますように♡
