こんにちは。
いつもご訪問いただきまして
ありがとうございます♡
佐久知真由美です。
痩せたい！
『そのためにはお酒をやめないと』
この言葉をたくさん聞きます。
なぜか多くの方が
お酒＝太る
と思っているんです。
でも、お酒を浴びるように
飲んでいるのに
スリムな人いませんか？
私の知ってる方々も毎日
浴びるようにアルコールを
摂取し、運動もしていませんが
５０歳を超えてかなりスリムです。
これにはきちんと理由が
あるんです。
私たち人間の
身体は睡眠をすることで
日々の疲れを取って
リセットしています。
ですが、アルコールは少量なら
睡眠を邪魔しませんが、
必要以上に飲むと逆に眠りが
浅くなって疲れが取れません。
その疲れの蓄積によって、
今度は代謝を悪くします。
代謝が悪くなるともちろん
太ります。
痩せている人は疲れを
溜めていない、もしくは
代謝がいい。
ということです。
アルコールはストレス発散に
とってもいいですよね。
あなたがもしもお酒が好きなら
どのようにお酒とお付き合いするかを
考えてみてください。
以前、ダイエットしたいから
お酒をやめた方がいいよね。
と言われたのでここから
コーチングしました。
するとこの方は、
１本目は自分のため、
２本目に飲んでしまうのは
ご主人がたくさん飲むので
悔しくて飲んでしまう。
でした。
小さなことですが、
これらが習慣になって
太ってしまう要因の１つに
なっています。
ダイエットの時に
アルコールを控えるように
言われるのは脂肪の燃焼を
邪魔するからです。
お酒＝太る
ではなくて、
代謝が悪くなることを
している１つの要因に過ぎないと
理解してください。
ダイエットは簡単です。
体の仕組みを知って、
あなたの心と体を知れば、
食べたいものを食べながら
飲みたいものを飲みながら
理想の体型になれますよ。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
あなたらしく輝かしい人生に
なりますように♡
