みなさん、こんにちは。
ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
あべのHOOP店です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今日はひじきについてです。
女性に多い貧血や更年期以降の骨粗鬆症などに
効果を発揮し、精神を安定させる効果もある。
カルシウムも鉄も、吸収率を高めるためには、
良質のたんぱく、ビタミンCが必要で、
さらにはマグネシウム、ビタミンD、クエン酸などを
配すると吸収力をアップします。
またひじきに含まれる水溶性の食物繊維は
腸内で水分を含み、便を柔らかくして便通を整え、
コレステロールや有害物質を体外に排出して、
動脈硬化や大腸ガンなどを予防してくれます。