それだけで、
ストレスホルモンが
減らせるから。
ストレスホルモンとは、
人がストレスを感じた時に
出てくるホルモンです。
ストレスが『強い』人、
ストレスに『弱い』人
というのは、
このストレスホルモンが
多くなっている、
と僕は解釈しています。
実は
こんな研究があるそうです。
『自らの価値観を肯定する言葉やフレーズを思い浮かべ、
何度も繰り返すと、
ストレスホルモンの一つ、
コルチゾールの分泌量が減少する。』
http://jp.wsj.com/articles/SB11771792383444074472204583134522166370056
記事の中では
ポジティブワードは
『おまじない』や、
『マントラ』
と紹介されています。
実際に
ポジティブな人はネガティブなものから
目を反らすというデータもあります。
反対に、
ネガティブな人ほど、
ネガティブなものを見てしまいがちです。
言葉も同じではないでしょうか？
言葉で元気なポジティブなフリを
していると、
だんだんと身体と心も
ポジティブになるのかもしれません。
自信があるポーズを
２分間するだけで、
コルチゾールが25%も減少した
という実験結果もあります。
反対に、
自信のないポーズでは、
15%も増加しました。
コルチゾールの減少は、
1～2分というデータもあります。
『90秒でできるストレスケア』
として、
お仲間会などでは紹介しています。
ポジティブなワードを使い、
ポジティブなポーズをする。
そういった、
『ポジティブなフリ』が
簡単にポジティブになれるコツ
かもしれません。
では、
バーイ(*・ω・)ノ
byあべもん
自己紹介
安部源生(Motoki Abe)
あべもん (@abemotoki0000)
5/14大分で一大イベントやります！
http://ameblo.jp/abemotokiooo/entry-12265225181.html
facebook.ページ
―――――――――――――――――――
・お仲間会やセミナーで全国移動中です。
➡ホームページ
夢は「全国に行くこと！」
その他セミナー活動も全国でしているので、
来てみてほしい方も、
興味のある方もお気軽にお問い合わせください！
➡abemotoki000@gmail.com
・H29.5/14
第1回九州セラピストミーティング『お仲間大会』
http://ameblo.jp/abemotokiooo/entry-12265225181.html
facebook.ページ
・H29.6/24
お仲間会in愛知(名古屋)
・H29.9/9
お仲間会in北海道
(札幌を予定)
・もう１つの夢は「本を出すこと」
練習として小説を書いてみました。
➡『かつて、「おばあちゃんっ子」だった僕へ』
http://ncode.syosetu.com/n3619de/
➡『同じ月をみていた』
http://ncode.syosetu.com/n2858de/
・OPA（Oriental Physio Academy）
に大分県支部長として所属しています。
http://oriental-physio-academy.jimdo.com
➡OPAのセミナーはこちら
http://oriental-physio-academy.jimdo.com/予定セミナー/
・OPA副代表渡辺さんと共著、
電子書籍
「あなたの身体が楽になる！？
渡辺式ストレッチ」
が絶賛発売中です！
Amazonリンク
・ブログのトップページの画像は、
絵描きニストゆきさんにお願いしました。
➡依頼はこちら
http://s.ameblo.jp/michirumichiru777/entry-12181617341.html
―――――――――――――――――――