みなさんは
"トレーニング"と聞くと
何をイメージしますか？
鍛える？
筋トレ？
キツイ？
しんどい？
実は
【力を抜く】のもトレーニング。
特に、
日ごろ時間に追われて忙しく過ごしている頑張り屋のママは、体に力を入れている状態が当たり前になっています。
その無意識の緊張が、
・疲れやすさ
・慢性的な痛み
に繋がっていることも。
そのため、
「体の力を抜いて」と言われても、
「思ったように体の力を抜けない...」
逆に...
「力を抜かなきゃ」と思って
さらに体に力が入っていませんか？
頑張り屋のママは、
『体の力を抜く』トレーニングが必要
だと私は考えています。
日常でできる方法をお伝えしますね。
⇩⇩⇩
STEP2の力が入っている状態と
STEP3の力が抜けている状態の違いを
感じることができますか？
少しでも違いを感じることができれば、
大成功！
日々の暮らしの中で、
自分自身で体の緊張に気づけるようになれば、
自然と力を抜けるようになります。
ぜひお試しくださいね✦