みなさんこんにちは。
体の専門家・理学療法士のmikiです。
みなさんは、自分で自分の肌に触れることがありますか？
または、誰かにマッサージをしてもらうことはありますか？
ストレスを感じやすいなあと感じている方は、自分で自分の肌に触れてみましょう。
頭、顔、首、肩、腕、胸、お腹、お尻、ふともも、足...
頭のてっぺんから足先にかけて触れることで、どう感じるでしょうか？
気持ちいいなあと心地よさを感じる人もいれば、くすぐったいなあ、なんだか嫌だなあと感じる人もいるかもしれません。
特に体が緊張していたり、ストレスを抱えていたりすると、肌に触れること自体が心地よくない場合があります。
その場合は、直接肌に触れるのではなく、オイルやクリームをつけて、ゆっくりと優しくマッサージするように触れてみてください。
または、誰かに触れてもらう方が心地よい、と言う場合もあるかもしれません。
その場合は、パートナーや子どもたちに触れてもらってみてくださいね。