みなさんこんにちは。
生理と体の専門家のmikiです。
いい姿勢とは、どんな状態でしょうか？
姿勢を良くしようと、体に力が入っていませんか？
顎を引きすぎたり、
胸を張ったり、
下腹に力を入れたり...。
また食いしばりや噛み締め癖がある、エラが張っている、肩こりや腰痛がある、くびれがなく寸胴体型、o脚や下半身太り、股関節や膝関節の痛みなどの悩みがありませんか？
実は、姿勢をよくしよう！整えよう！と力を入れるのは逆効果です。
理想は、全身が脱力しており、体の軸がまっすぐの状態であり、これがいい姿勢につながります。
いい姿勢を目指すために、まずは無意識に力が入っている場所に気づくことが大切です。
自分の体を観察してみましょう。
力が入っている場所に気づくことができれば大成功です。
あとは、その力を抜き、筋肉がふわふわに柔らかくなるイメージを持ってみましょう♩