みなさんこんにちは。
生理と体の専門家のmikiです。
骨盤の底にある筋肉の集まりを、骨盤底筋群といいます。
骨盤底筋群には3つの穴があいており、筋肉を緩めたり締めたりすることで尿や経血、便などの排泄をコントロールすることができます。
また、骨盤の中にある臓器を下から支えることもできます。
ですが、逆に言えば、骨盤底筋群をうまく使えない場合、尿漏れなど排泄に支障が出たり、内臓が下垂したり臓器脱になることもあります。
これらの症状は、高齢の方に多いというイメージがあるかもしれませんが、実は妊娠出産を経験した女性はリスクが高まります。
さらには、妊娠出産を経験していなくても起こるリスクは十分あります。
自分は大丈夫！ではなく、自分もそうなる可能性があるから気をつけよう！という意識を持って、膣のケアやトレーニングを習慣にしてましょう。