舌と心身の深い繋がり

みなさんこんにちは。

生理と体の専門家のmikiです。

普段、ベロの位置はどこにあるでしょうか？

ベロの先は、上の前歯の少し後ろに触れていますか？

ベロの先だけでなく、ベロ全体が上顎についているでしょうか？

ベロの筋肉が十分にないと、ベロが上顎につかず下がっているかもしれません。

歯と歯があたり、くいしばりがあるかもしれません。

その結果、歯並びが悪かったり、姿勢が悪かったり、膣が緩んでいる可能性があります。

他にも、顔のたるみ、内臓が下がって下腹がぽっこりしている、肩こりや腰痛、浅い呼吸など、心当たりはありませんか？

また、他人の言動に振り回されていませんか？

ベロがうまく使えるようになったり、十分に筋力があると、それらのお悩みが解決し、いいことづくしです。

今日は、今すぐできるベロのトレーニングをお伝えします。

口を閉じ、ベロの先で歯の表側のはぐきをなぞるように、ぐるりと回してみましょう。

右回り、左回りいずれもやってみてください。