みなさんこんにちは。
生理と体の専門家のmikiです。
人は、絶えず排泄を行っています。
排便、排尿、発汗、そして女性であれば生理で、体の中のいらないものを外に出すことができます。
今日は日々の排泄をふりかえってみてください。
1日に1回以上、便はでますか？
便の形はどうですか？
便秘や下痢がありませんか？
1日に何回、尿が出ますか？
汗をかきますか？
毎月生理は来ていますか？
排泄ができる、つまり要らないものを外に出すことができる体は、体の巡りがよく、必要なものも吸収しやすくなり、不調が起こりにくいです。
一方、排泄が滞っている場合、つまり便秘やむくみのように、要らないものを外に出せない体は、体の巡りが悪く、不調が起こりやすくなります。
絶えず巡る体づくりをしていきたいですね。