みなさんこんにちは。
生理と体の専門家のmikiです。
睡眠は、健康なからだづくりのために欠かせません。
今日は日々の睡眠を振りかえってみてください。
何時に寝て何時に起きますか？
睡眠時間は大体どのくらいでしょうか？
夜中に目が覚めることがありますか？
朝起きた時、熟睡感はありますか？
何時間寝ても寝足りない、そんな方は体に歪みや捻れがあったり、体が緊張しているかもしれません。
寝る前に体を整えたり、緩めるケアをしてみてください。
長く寝るよりも、熟睡感が得られる睡眠を目指しましょう。
そうすることで、寝ている間に細胞を修復したり、血液をきれいにする作業がスムーズに行われ、不調の改善につながります。