こんにちは。
生理と体の専門家のmikiです。
食事は、健康なからだづくりのために欠かせません。
今日は、日々の食生活を振り返ってみてください。
どんな食事をすることが多いですか？
よく食べているものはありますか？
体が欲する食べ物はありますか？
水はどのくらい飲みますか？
1日に何食食べていますか？
間食はしていますか？
食事と食事の間はどれくらいの時間が空いていますか？
お腹がすきますか？
ながら食べをしていませんか？
しっかりと噛まずに飲み込んでいませんか？
体にいいものをとらなければいけないと少しストレスを感じていませんか？
何を食べるか、も大事ですが、
どんな食べ方をするか、もとても大事です。