朝食は大切だよ！

こんにちは！
梅雨の季節になりましたが、蒸し暑さに負けずに
皆さんお元気に過ごしてますか？
マヨ先生は相変わらず、すっ飛んでますよ～
一日の始まり・・・朝ごはん・・・大切ですよ！
今の時期身体がだるくて、寝不足で・・・なんて言って
朝食を抜かしていませんか？
今回は簡単サラダ(^^)
冷蔵庫にあるお野菜をさっと洗って、パッと盛りつけるだけ！
ドレッシングは市販のものじゃなくて、ちょっと手間をかけて自家製
といっても、ピーナッツオイル（１００％ピーナッツ）
とお酢（果物系）を混ぜてあわせるだけ！
ピーナッツはメタボ対策（オレイン酸）にもいいし、
老化防止・美肌（ビタミンE）にもいいよ！
マヨ先生は朝バリバリ食って、アンチエイジング

メタボ対策な食事

皆さんこんにちは！ご無沙汰してました！
今回は食事・・・やっぱり日頃から気をつけてなくては
ナイスなボディーは保てません（きっぱり）
でも、食べる時には美味しく食べたいですよね！
ちょっと食材とか調味料に気をつければ以外と美味しいメタボ対策な
食事が出来ますよ！
まずは、セロリとトコブシのパスタ：ツナでもOK（もちろんノンオイル）
セロリとトコブシをオリーブオイルで炒めて、塩とコショウで終わり！
すごく簡単でヘルシー、コツはセロリを丸ごと１本すりおろして下さいね！
葉っぱの部分は刻んでふりかけましょう！

１ヶ月経過しました。

２月の片山さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３月の片山さん

２月の山本さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３月の山本さん




１ヶ月目の中間報告写真です。