この前、麗さんに言われました。
何で、そんなに気にするのって。
体重とか、体型のことを
お客様に長い文章を書かないで。。と言われましたが、長くなりそう。なるべく簡潔に
母や、親戚、まわりに超～太っている人が多く、いつか自分もそうなるかなと言う恐怖心が
麗さんも、なんとなんと２０キロ太っちゃった
で、なんとかしたいわけですよね
最近、文江ちゃんが４キロの減量に成功したし、桂子さんも１０キロ近く痩せたと思います。
食べる量を減らして痩せたけど、これからどうしょうって言ってました。
太っていることで体調が悪く、何とかしなきゃという前に。。どうする
食べるもの制限するのも、限度があるし、リバウンドも怖い
ふと、友達から聞いた話を思い出したので、書きます。
私たちの歳になっても、運動をして、よく寝れば成長ホルモンが出るんだって
その運動って言うのが、筋肉痛になるくらい
ちょっと疑問に思うところもあったので、先日、ＥＲの看護師礼子さんに聞いてみました。
本当らしいです
でも、毎日じゃないほうがいいって。
筋肉の細胞が壊れて、修復させることが大切らしいです。
そうすると、筋肉量が増え、代謝も上がると
代謝が上がる若返る太りにくくなる
昨日いらした有加さんも、バレリーナだけあって、メリハリのあるキレイな筋肉の持ち主です
なかなか、そうはなれそうもないですが、地道にいきましょう
ホント、長くなりましたので、続きはまた