オートミール
毎朝食べ始めて1カ月が過ぎ🔰
途中経過の発表
体重1キロ減
便通改善
の2点、目に見えて効果あり🐜
地味に効いてるあたりが
なんとも信頼できる
食べ比べたオートミールについて。
個人的な感想
食べてて「美味しい！」と思った
家族にも好評！
粒大きめ。粘り少なめ。
加熱(米化)後の調理にも向いてる
粒が小さく粘りが強いタイプ。
加熱するとさらに粘りが増し
それが気になって食が進まなかった
主にクッキー作りに活用
上に同じく粘りが強いタイプ。
てゆーか、
同じメーカーのオーガニックバージョン。
粒が小さく安全安心という面で
離乳食でも有効活用OKだそう
甘め&栄養素が調整されたフレーク
食べやすさ、手軽さ、初心者向けかな
食べ方あれこれ
①だし汁たっぷりめでぞうすい風(温)
梅干しinしても
②納豆とわかめごはんのもとをプラス(温)
食物繊維をさらに上乗せ
③ヨーグルトとハチミツとキウイ🥝(冷)
シンプルかつ手間要らず
④手作りグラノーラ(温)(冷)
具材はお好み、混ぜてオーブンで焼くだけ
⑤米化→食べるラー油
ごはんと大差なし！
今のところのナンバーワンは
ブログで見て真似してハマった
ワンボウルでできるオムライス
①オートミールを牛乳で湿らせる
②玉ねぎのあらみじん切りをイン→チン
③ケチャップとチーズを混ぜ混ぜ
④溶き卵をかけてチン
器がアツいので注意
はい、次いってみよー！
楽しみまだまだ尽きない食材
内臓にも効果が現れるといいなあ