9/21 こちら、uda ちゃんが微調整してくれたので
改めてup
お時間あれば是非❗️
ZUMBA ハウス 修了❣️
以前、ハウスやってたからステップ等はスンナリ
知識も知れて良かった
2週間位で音源等もダウンロード可能になるらしい
ZUMBAのジャンル幅が広がる😊
さてさて
ベリーダンスクラス
次はこちら
ジャンルはドラムソロ
ドラムソロはテクニックが満載
この曲を通して
ベリーのテクニックを深めましょう💃
この間のws...よかったけど
膝には😓 6時間だもんね
ずっと踊り続けるわけではないが
、、、
膝と相談しながらws受講しなきゃだね
ハウスはe-ラ-ニングだったので
マイペースで受講😊
会員の方も、腰とか膝とか
よくききます
持って生まれた骨格もありますが
姿勢アライメントは大事
膝が内に入りがちだと反り腰になりがち
お尻の筋肉upを
ｏ脚気味なら逆
どちらも骨盤前傾後傾整えましょう
話変わって
昨日、ク-ポンあったのでネットショッピング
カプセルコ-ヒ ネスレドルチェグスト60個入
シャンプーとトリ-トメントget😊
.....
すると、
今日まで使える期間限定ク-ポン１０00円届き
、、、
どうしようかと思いながらも
カプセルコ-ヒ30個入 ネスレドルチェグストgel
....
すると、
今日まで使える期間限定ク-ボン700円届く 笑
...
あと、6時間どうしようかな
ク-ボンの罠😅
💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃
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