食べるだけで痩せる！
完全オーダーメイドダイエットカウンセラー
阿部ひろよです！！
最近、本当に寒くなってきましたね～💦
秋はどこに行ったんやら・・・・
急に冬になった感じです💦
もう雪が降ってるところも
ありますもんね💦
寒くなるとどうしても、
水分を摂る量が減ってしまいます。
今日はそんな内容の
お話をしていきますね
寒くなってきたからといって
水分をあまり撮らなくなってる方
多いんじゃないですか～
私も昔はそうでした
だってのど乾かないんだもん
（笑）
でもね、
のどが渇いたって感覚がなくっても、
体は水分を欲してるんです！！
しかも、夏場と同じくらい！！
／
寒くなっても
水分摂取は必要
＼
ということですね
なぜなら・・・
冬場でも、汗はかきますよね
仕事中や寝ている間、
お風呂・・・・
夏ほどではないかもしれませんが、
冬場は気づかないうちに
水分不足になってしますんです💦
喉が渇いたな～と思うときは
すでに体内の水分は枯渇しています
私はよく冬に脱水症状になっていました💦
こんなことにならないためにも、
冬でもしっかり水分をとるようにしましょう
ベストは白湯などの温かい飲み物
避けて欲しい飲み物は、
きんきんに冷えた飲み物💦
体、内臓を冷やしてしまうことによって、
代謝が落ちてしまうので要注意ですよ～
水分摂取量の目安としては、
一日１．５Lを目安に飲むと
いいですよ
寒くなったからといって、
油断は禁物！！
ダイエットを成功するためにも、
水分をしっかり摂取することを
心がけてみてくださいね
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