食べるだけで痩せる！
完全オーダーメイドダイエットカウンセラー
阿部ひろよです！！
産後の私を含め、
おなか痩せしたい方
多いんじゃないでしょうか
今日はどうすればおなかから
痩せていけるのかについて
お話していきますね
おなか痩せ・・・
実は・・・
／
食事を改善するだけ
＼
なんですよ～
みなさんは、
朝・昼・夜としっかり食べていますか
その食事内容は
どんな感じでしょうか
ちなみに私は、
昨日は
☑モズク酢
☑豚汁
☑ごはん
を食べ・・・
お昼は友達と外食
夜ごはんは
☑きゅうりとわかめの酢の物
☑キムチ鍋
☑ごはん
でした( *´艸｀)
この中におなかから痩せていく
秘訣があるんです
まずは、
／
和食中心でお米をしっかり食べる
＼
ということ
そして、
／
緑黄色野菜・淡色野菜
キノコ類・海藻類
をバランス良く食べる
＼
ということです
ここで注意したいのは、
タンパク質の摂り過ぎです
タンパク質はたくさん食べたほうが
筋肉になるからいい
と持ってる方、要注意ですよ～
タンパク質を過剰摂取すると、
同時に脂質もカロリーも
過剰摂取してしまうので、
太る原因になってしまいます💦
なので、
適量のタンパク質を摂取しましょう
食事を和食中心のバランスのいい食事に
変えるだけで、
／
おなかから痩せていくんです！！
＼
これが食べ痩せダイエットなんですよね
もし、あなたが
本当におなかから痩せたい！！
自分に合った食事内容が知りたい！！
と思ったら、
まずは無料個別相談に
お申込みくださいね
また近々、
食べ痩せダイエットセミナーも
行う予定なので、
ぜひご参加くださいね
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