食べるだけで痩せる！
完全オーダーメイドダイエットカウンセラー
阿部ひろよです！！
今日はこれだけはダメという
太りやすい食べ方について
お話していきますね
太りやすい食べ方・・・
それは・・・
／
ながら食い
＼
です
最近よく
携帯を見ながら食事をしている方を
外でよく見かけます。
これもながら食い・・・
もちろんテレビを見ながらも・・・
では、
なぜながら食いが
ダイエットに良くないんでしょうか
それは・・・
／
満腹中枢がうまく働かないから
＼
なんです
ながら食いをしていると、
脳はそっちに気が行っちゃって、
食事のことはそっちのけ～
ってなっちゃうんですよね💦
なので、満腹感が得られにくく
ついつい食べ過ぎてしまう原因に
なってしまうんです💦
みなさんはながら食いに
心当たりはありませんか～
私はしょっちゅうテレビを見ながらとか・・・・
携帯を片手に・・・・
な～んてことがありました💦
今でもやっちゃうことありますけどね
（笑）
でもそうゆうときって、
自分で食べた量もよく分かんなくなるし、
食べても何だかものたりないんですよね💦
はい。
満腹中枢が働いてない証拠です。
もし、みなさんも心当たりがあるんだったら、
これからは
満腹中枢をしっかり働かせて、
食べ過ぎないで
満腹感を感じられるように、
食事中は食事に専念しましょうね
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