食べるだけで痩せる！
完全オーダーメイドダイエットカウンセラー
阿部ひろよです！！
今日はダイエットを始める前に
やるべきことについて
お話していきますね
みなさん・・・
ダイエットを始める前にやるべきことって
何だと思いますか
体重を知ること
どんなダイエット方法があるか調べる
とりあえずサプリを買う
↑
これ、昔の私です（笑）
体重を知ることも
どんなダイエット方法があるかを調べることも
とっても大事なんですが・・・・
もっと大事なことがあるんです
それは・・・・
／
太った原因を知ること
＼
なんです
まずは何で自分が太ってしまったのかを
追及してみましょう
私の場合は完全なる産後太り・・・
みなさんはどうですか
例えば・・・
糖質制限でのリバウンドが原因だった場合、
次のダイエットで、
「よし
また糖質制限しよう」
とはならないですよね
だって、
またリバウンドする可能性が大きいから・・・
お菓子を食べえるのが習慣づいて
太っちゃった方は、
「お菓子を食べるのを控えて、
その分ごはんをしっかり食べよう」
となりますよね
このように、
自分が太った原因を知ることで、
どんなダイエットにしようか・・・
どうすれば痩せられるのかが
見えてくるんです
なので、
ダイエットは焦らず、
まずは自分が太った原因を探すこと
からはじめましょうね
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