運動・禁止食材なしで
３食しっかり食べて美体型を目指し
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ダイエット講師の阿部ひろよです
妊娠で４０キロ増え・・・
自然に戻ったのは少しだけだった私だけど、
ここ1年数ヶ月本気で
【食べ瘦せダイエット】をしてみた結果・・・
MAX75キロ➔現在47キロ
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あなたの現状のお悩みを
簡潔で大丈夫ですので
教えてくださいね
ご参加お待ちしてますね
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おはようございます
今日も朝から
パワフルな阿部ひろよです
いきなりですが質問です
あなたは
食欲が止まらなくなること
ってありませんか
私は、
特に産前食欲が止まらずに
困っていました
今でもちょくちょく
この食欲とまらない現象に
襲われます
実は・・・・
この食欲がとまらない原因は
あることに関係してくるんです
そのあることとは・・・・
／
脳疲労
＼
です
脳疲労とは、
文字の通り
脳が疲れてしまっている状態
のことです
脳が疲れた状態になると
脳は本来の空腹感と満腹感を
きちんと把握できなくなって
しまうんです
なので、
食欲のコントロールがきかなくなり
結果、
食欲がとまらなくなってしまいます
では、
なぜ脳疲労は
起こってしまうのでしょうか
主な原因は２つあります
１つ目はストレス
２つ目は睡眠不足
心当たりありませんか～
ストレスや睡眠不足から
脳疲労が起こり、
その脳疲労から食欲のコントロールが
うまくできなくなってしまうんです
最近、
『食欲が止まらないな～』
と思っている方
ストレスがたまってないか・・・
ストレス発散できているか・・・・
睡眠をしっかりとれているか・・・
自分に問いかけてみてくださいね
これらのことを実践するだけで
食欲のコントロールが
しやすくなりますよ✨
しっかり睡眠をとって
自分だけのストレス発散方法を
見つけましょうね(^^♪
明日は
ストレスとの
上手な向き合い方について
お話ししますね
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
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