こんにちは。栃木県日光市の阿部整骨院、院長の阿部洋志です。
私は、年齢は若いのですが、
幼いときから腰と首の椎間板が薄く、
腰痛、肩こりにずっと悩まされてます。
腰痛には、姿勢維持で緩和されたものの･･･。
未だ首からの痛みが強いです↓↓
時には寝返りがうてないほど↓↓
枕を使わずタオルを丸めて首を支えてます(-_-;)
ひどいときはｶﾗｸﾘ人形のように首が回りません...。
福岡在住なので、良いところがあれば是非教えていただきたいですm(_ _)m
何か良い方法はないでしょうか？
一方的で申し訳ありませんm(_ _)m
お暇があれば、アドバイスいただけたら幸いです(*´д｀*)
阿部洋志のお答え
まずは、きちんと医学的な診断をいただくことが必要かと思われます。
お若い時から、椎間板がせまいとおっしゃるのでしたら、
幼いころに側わん症になっていたのでは？
また、先天的な構造の問題があるのかもしれません。
検査をされればきっとわかると思います。
また、このブログの過去記事、時間をかけて読んでみて下さい。
むち打ちや首の痛みから外れている記事も多いのですが
首の痛みを改善するヒントがたくさんあると思います。
まずは、首や腰、脚を長時間は冷やさないでくださいね。
最近の記事で、冷えに対してアプローチも参考になると思います。
また、蒸しタオルで首すじを温めてみたらいかかがでしょうか。
逆に、熱を持っている時は、15分から20分程度のアイシングもいいかもしれません。
痛みがでれば、中止してください。
思いついたことがありましたら、その都度加筆させていただきますので
どうぞよろしくお願いします。
在住地付近の良いところ、阿部が把握していませんので、今すぐお伝えできなくてすみません。
良い情報が入りましたら、記事にさせていただきます。
どうぞお大事になさってください。
