血圧が高め。140／90ぐらいになることがある。今からこの調子じゃダメだと思い塩分制限とミネラル摂取を開始した。
塩分制限は1日5g以内に収まるようにしている。あとカルシウムやマグネシウムの豊富な硬水を飲むことにしている。そうすると血圧がみるみる安定し120／70ぐらいまでが多くなった。ただやっぱり仕事とかで緊張すると上がるし、イライライすると上がってることもある。
塩分抑えてると外食がやはり困る。困る、というのは塩分量が読めなかったりするから。あと濃い味なのでたくさん食べれないってことになってしまい外食すると痩せる、という事態に陥る。痩せすぎると生理夫人も起こるし良くないのでなるべく家で作れればいいのだけど。
仕事してたり通院やらでそうもいかないことも多いからねぇ。みんなどうしてるのかなってきになる。