うつ病とパニック障害を乗り越えた
ルノルマンカード占い師・カラーセラピスト・カウンセラーの阿部です。
「当たるだけじゃない」
心が癒され柔らかくなる、そんな占いセッションもお届けしています。
日々のこと、感じたこと、
そして誰かの心に届くかもしれないメッセージを綴っています。
どうか、必要な方に届きますように
先日、ある通話占いセッションで
「過去のことばかり思い出してしまって、クヨクヨしてしまう」
「何もやる気が出ない」
そんなお話をしてくださった方がいました。
しんどかった出来事や
思い出したくないことほど
ふとした瞬間に浮かんできてしまうことってありますよね。
しかも、ただ思い出して苦しくなるだけじゃなくて
「またこんなこと考えてる」
「いつまで引きずってるんだろう」
「前に進めてない気がする」
と、思い出してしまう自分を責めてしまうこともある。
実はこれ、珍しいことではありません。
脳は、強いストレスがかかった出来事や
心が大きく揺れた体験ほど
“危険だったこと”“忘れちゃいけないこと”として記憶しやすいところがあります。
だから、もう終わったことのはずなのに
何かのきっかけで急に思い出したり
そのときの感覚ごと戻ってきたように感じたりすることがあるんですね。
もちろん、だからといって苦しさが軽くなるわけではないのですが
少なくとも、思い出してしまうこと自体を「弱いから」「ダメだから」と決めつけなくていいんです。
通話占いセッションでは
こういうお話も、まずは否定せずに伺います。
無理に前向きにしようとしたり
「考えすぎですよ」と片づけたりするのではなく
-
どんなときにその記憶が浮かびやすいのか
-
そのとき自分の中で何が起きているのか
-
どこで自分を責めやすくなっているのか
そういうところを、一緒に見ていく時間です。
先日セッションを受けてくださった方から
その後こんなご報告をいただきました。
朝、つらかった出来事を思い出して気持ちが沈んだとき
「あの時よく頑張ったね、えらかったね自分」
と思えたそうなんです。
この言葉を読んだとき、私はすごくいい変化だなぁと思いました。
お礼の言葉も添えられていました。
「阿部先生のおかげで
前とは違うように考えられる」
過去を思い出すときって
その出来事そのものだけじゃなく
“そのときの自分”にも厳しくなりやすいんですよね。
「あのとき、もっと違う行動ができたんじゃないか」
「弱かったからこうなったんじゃないか」
「逃げた自分はダメなんじゃないか」
そんなふうに、あとから何度も自分を裁いてしまうことがある。
でも本当は
そのときの自分は、そのときの自分なりに必死だったのかもしれません。
怖かった。しんどかった。苦しかった。
その中で、自分を守るために逃げた。離れた。耐えた。
それって、責めることではなくて
むしろちゃんと自分を守ろうとした力なんじゃないかと、私は思うんです。
私はそのクライアントさんに通話セッションで
落ち込んでしまうところも、あなたの優しさの一部ですよ、というお話をしました。
傷ついたことをなかったことにせず
ちゃんと痛みを感じることができる。
何も感じないふりをして通り過ぎるのではなく
心がちゃんと反応している。
それはしんどさでもあるけれど
見方を変えると、その人の繊細さであり、優しさでもあるんですよね。
するとそのクライアントさんが、
「そっかー！
落ち込むところを優しい、長所だと思えばいいんですね！
嬉しい😭 私、優しい……繊細さなんて無いと思ってました」
と言ってくださいました。
私は、こういう瞬間がとても好きです。
今まで“短所”や“弱さ”として見ていたものが
少し違う角度から見えたとき
人はほんの少し、自分にやさしくなれます。
心理学でも、出来事そのものを変えられなくても
その意味づけや捉え方が変わることで
気持ちの負担が少し軽くなることがあると言われています。
もちろん、無理やり前向きに考えればいい、という話ではありません。
ただ、
「また落ち込んでしまった」
で終わるのではなく
「私は何に傷ついていたんだろう」
「そのとき、本当はどうしたかったんだろう」
「今の私が、あのときの私にかけてあげられる言葉は何だろう」
そんなふうに見ていけると
同じ“思い出す”でも、少しずつ苦しさの質が変わっていくことがあります。
通話占いセッションでは
アドバイスやメッセージをお伝えすることもありますが
それだけではなく、
-
気持ちがずっとぐるぐるしてしまう
-
自分を責めるクセを少しゆるめたい
-
今のしんどさを整理したい
-
話を否定せずに聴いてほしい
そんなときにも、ご利用いただいています。
話がまとまっていなくても大丈夫です。
うまく説明できなくても大丈夫。
今の気持ちを否定せずに聴きながら
必要なメッセージや、少し心が楽になる見方を一緒に見つけていく。
ひとりで抱えていると
頭の中で同じところをぐるぐる回ってしまうこともあります。
もし今、
「ちょっと整理したいな」
「このままだとしんどいな」
そんな気持ちがある方は、よかったらお話くださいね。
占い師 ・ カラーセラピスト 阿部
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