うつ病とパニック障害を乗り越えた
ルノルマンカード占い師・カラーセラピスト・カウンセラーの阿部です。
「当たるだけじゃない」
心が癒され柔らかくなる、そんな占いセッションもお届けしています。
日々のこと、感じたこと、
そして誰かの心に届くかもしれないメッセージを綴っています。
どうか、必要な方に届きますように
昨年のセルフカラーカードコーチングの
「目標のために出来る今日からの一歩」をTwitter（X）とFacebookに何度か載せてきました。
私に必要なのは、腹筋！
その後のセルフカラーカードコーチングも、ストレッチ！
サボり気味な脳に喝
体を動かすことが大嫌いな私。
顕在意識にインプットされた意識は薄れないですね。
腹筋とストレッチさぼった日は後悔の念が。
もう一歩なにか必要！
セルフコーチングで
プロテインが出てきました。
さっそく、プロテイン飲み始めてみました！
初めて飲んだんだけど
すごく溶かしやすくて飲みやすいんですね
シリアルに牛乳掛けてその上からプロテイン掛けて
混ぜ混ぜしながら食べました。
ダマにならないし、匂いもそんな感じないし
水でプレーン味シェイクすると、スキムミルクみたいで美味しい。
カカオパウダー（純ココア）混ぜてみるとミルクココアになった。
栄養成分が多くてびっくり。EAAとBCAAも入ってる。
（占い館出演日の夜から翌日にかけて全身筋肉痛になるので笑、BCAAサプリ飲んでた。サプリ辞めて筋肉の様子見てみる。長時間座りっぱなしの仕事は特に下半身の筋肉痛と浮腫みがひどくなるねー。なかやまきんにくんがやってた下半身鍛える簡単な運動も加えてみる！）
プロテインシェイカーも意外にお手頃価格。
腹筋、ストレッチ、そしてヤル気もみなぎり
そのままの勢いで、左腕の痛みを軽くするためのリハビリも。
エアコン効いた部屋のなかで汗だく。
セルフカラーカードコーチングで出した、
いま現在の最終目標のために「今、今日からできること」の積み重ね。
10年以上前に、軽度になっていた鬱病とパニック障害をセルフカラーカードコーチングで寛解させれた。
再発してない。
過去～現状を整理。未来・目標を心の奥に問う。その目標達成までに必要なことを思い浮かべる。いま今日できる一個を言葉にする。実行する。実行できたら褒める。の繰り返し
（カラーセラピーは、必要な色を処方するところまでが基本。コーチングはカラーセラピーのなかの一部のセッション）
この考え方が私にはクセづいてて、色を選ばなくてもコーチングできるようになりました。
思考癖は変えられます。
自分で自分の心の奥まで整理出来る方は「未来のために、いま今日から出来る一歩」を考えてみてくださいね。そして実行へ。実行した自分を褒めちぎってください。
ー 心を整え、イマココであなたらしさを取り戻す ー
占いも、 カラーカードセラピーも、 カウンセリングも。
どれも世界にたったひとつだけのセッション。
それは、あなたが「世界にひとりの尊い存在」だからです。
お話がまとまっていなくても大丈夫。
どうぞ安心してご相談くださいね。
あなたの本来の姿と心を、大切に守ります。
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