で、まず。
なにをしたらいいのだろう？
持病があるから、体に負担のいかないダイエットをしなくちゃならないし。（運動もしたいけど、医者から「激しい運動はしないで下さい」って言われてる。）
なぜ、太るか？からかな？？
まずは原因解明しなくちゃ、だよね？
絶対、お菓子だと思う。
休日の過ごし方で、お菓子orスィーツを食べない日がないから。ただ、自慢じゃないけど食べないでいられる自信がないです。
しかも、一気にやめてストレスになるのも如何なものかって思うし‥
リバウンドをおこす気がして。
じゃあ、量を減らす？？？
よく、握り拳１個ぶんの間食はオッケーっていいますよね。スィーツとかじゃなくてフルーツにするとか？？意外とフルーツって糖分ありますしねぇ。
『グズグズ言わず、さっさとやれ』っていわれそう（笑）
でもさ、無理せず痩せる方法ないのかなぁ。（まだ言うか 笑）
同じアジアでも韓国の人って、痩せていて綺麗ですよねぇ。顔は整形だったとして、痩せても・太っても綺麗な肌してるし。
で。ネットで検索してみました。別に韓国人に憧れる訳ではないのですが。“オルチャンダイエット”っていうのがあったなぁって。
KPOPにハマっていた時に知ったのですが、過去に記憶したものをまたし［再検索
］してみました。１.朝、白湯を飲む。
２.朝食はちゃんと食べる。
３.キムチを食べる。
４.間食はしない、どうしても食べたい時はナッツなどかみごたえあるやつ。
５.１日３０分の有酸素運動。階段の登り降りなどでも良し。
６.睡眠を８時間はとる。
なんだろ？基本的なことかも‥
ま、多少は（色々なところを）いじってるかもしれないけど、綺麗に痩せてますよね？
キムチのせいか、肌もツヤツヤだし。野菜もたっぷり食べるみたいですしね。
ワカメとか海藻類も‥とにかく、肌や体にいいものを沢山とってるイメージはあります。
う〜ん。
基本をしっかり、じっくりとやる。それがいいのかな？取り入れやすいことばかりだし。
お金もそこまでかからないし、場所とかあんまり取らないし、オルチャンダイエットやろうかな？
難しいことじゃないはずだ。
あとは実行するのみ！！！
間食しない以外だな‥うん
ちなみにテソンは“やすとものどこいこ！？”っていう番組で、キャンドゥかなんかの１００均でお菓子を買う時に『あ〜、走りますか？（お菓子）やめますか？』って悩んでましたよね？（笑）
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可愛いな
って思った（笑）
テソンを見習って頑張りますか
って思った（笑）テソンを見習って頑張りますか