アカデミ・ヨシズミ

テレビ朝日の「モーニングバード」

毎週月曜日には

石原良純さんのコーナー
「アカデミ・ヨシズミ」があり

健康についての最新情報などを

教えてくれます

今朝は…

「ノンアルコール型脂肪肝」

初めて聞きました～

肝臓を気にするのは、酒飲みさん

と思っていましたが、

そうでもない。
私のようなタイプも危ない

チェック項目は７つ

私は◯が５つ・・・

え～危険度「高」


結局、ノンアルコール型の場合

メタボ脂肪肝肝炎肝硬変

というふうに進んでいくとのこと。

飲み過ぎ・食べ過ぎ・太り過ぎから

糖尿病や高脂血症になり

ノンアルコール型脂肪肝へ

したがって、対策は…

筋肉を動かして中性脂肪を減らす

効果的なのは、一日30分歩くこと

それが難しかったりする場合、

紹介されていた体操は

これなら、テレビを見ながらでもできる



健康のために気をつけることは

結局のところ、一つなのね


まだ、肝臓の数値が悪いわけではないけれど、肝臓だけの問題でもなく😅

チェック項目を意識して改善して行かなくては

まずは？…③④⑤⑥を何とかしよう


そうだ。
今年も健康診断の季節がやってくる


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