目次
＜１＞健康豆雑学
掲載中止 理由＝明日のイベント開催準備
＜２＞日記
2011年9月23日(金)晴
午後ジョギング仲間達と走る
＜１＞健康豆雑学
掲載中止 理由＝明日のイベント開催準備
＜２＞日記
2011年9月23日(金)晴
午後ジョギング仲間達と走る
2011年9月23日(金)晴
＜筋トレ・エクササイズ＞
腕立て伏せ; 50回、スクワット; 50回、腹筋; 50回、足踏; 50回
ジョギング 10.20 km、ウォーキング 1.0 km、 18621 歩
刻々と近づく１０月９日（日）のフルマラソン（42.195km）で、制限時間７時間内に走り切る練習の為に、午後ジョギング仲間達と走ることにした。
徐々に日が短くなったので、日が暮れるのも早くなったと感じ走り続けた。
帰宅後、入浴と夕食を済ませ、明日のイベント「本庄宿場街の歴史探訪」引率（★首都圏健歩会★の会長であり、会員数は１１５名）の為に参加者宛・・・・・・
↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110923.html
★首都圏健歩会［イベントＮｅｗｓ］
ハイキングやウォーキング会（登録会員数＝96名、会長＝たかやん）のイベントが定着し、更なる会員を募ってます。
http://abe107.jugem.jp/
blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング＝１位、ウォーキング＝１位、鍛えたい＝１位、エクササイズ＝１位、筋トレ＝１位で、常に3位以内。ダイエットもランクインしています。