目次
＜１＞健康豆雑学
ガン予防にナチュラルウォーター
＜２＞日記
2011年9月15日(木)晴
［写真］夕食のポテトサラダ
＜３＞269RANKランキング状況
＜１＞健康豆雑学
人間は体重の60％が水分です。1日に人間の体から出る水分は、尿が約1,000～1,500ml、便が約900ml、生理的に失われるものが約100ml。合計、2,000～2,500mlもの水分が失われています。食事から摂取する水分は約1,000ml、体内での代謝水が約200mlだとすれば、
ご紹介する映像は前回に続き、医師による予防医学からの基礎知識が学べます。
［参考文献引用］
◆（映像）
＜２＞日記
2011年9月15日(木)晴
＜筋トレ・エクササイズ＞
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング 5.0 km、ウォーキング 1.0 km
今日のイベント「本郷界隈の文豪散策」でしたが、参加者が定員割れで中止となった。
食物の連作と同様に毎年同じイベントを開催しても
＜３＞269RANKランキング状況
Ｙａｈｏｏ！ブログでは、機能が制限されているので、各社のツール等の設定が困難な中、269RANKランキングを利用することを試してみました。
最初使い方が呑み込めず
↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110915.html
★首都圏健歩会［イベントＮｅｗｓ］
ハイキングやウォーキング会（登録会員数＝96名、会長＝たかやん）のイベントが定着し、更なる会員を募ってます。
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blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング＝１位、ウォーキング＝１位、鍛えたい＝１位、エクササイズ＝１位、筋トレ＝１位で、常に3位以内。ダイエットもランクインしています。