目次
＜１＞健康豆雑学
女性必見！！ストレッチで脚やせ
＜２＞日記
2011年8月30日(火)晴
今日は10.3km（3.2kmX2+1.95kmX2）のコースを走った。
＜１＞健康豆雑学
今日は、話題を「ストレッチで脚やせ」のＴＶ放映をご紹介しました。
前回の映像でも解説されていた通り、運動が苦手で「薬」依存症では、「筋力」が全く付きませんよ。
ある程度の筋力アップを日々継続して、スマートなボディーとなります。
スポーツセンターに指導料を費やしても、お金を溝に捨てる様なものです。基本を映像で学び寝起きや就寝前にストレッチを継続することが最良です。
以下詳細は
↓↓↓↓↓↓詳細はリンク先の本文を閲覧願います。↓↓↓↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20110830.html
★首都圏健歩会［イベントＮｅｗｓ］
ハイキングやウォーキング会（登録会員数＝96名、会長＝たかやん）のイベントが定着し、更なる会員を募ってます。
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