日記
2011年8月20日(土)曇
＜筋トレ・エクササイズ＞
腕立て伏せ; 20回、スクワット; 20回、腹筋; 20回、足踏; 20回
ジョギング 3.0 km 24分16秒 7.4 km/h (08'05 /km) 月間目標200km今年最大値
ウォーキング 8.0 km 26039 歩 2時間46分00秒 2.9 km/h (20'45 /km) 月間目標30km
今日は、首都圏健歩会が主催する、「善養寺の松、名主屋敷、アンサンブルをトリニホールで聞く」のイベントである。
＜コース＞
ＪＲ小岩駅南口改札口付近の横綱ブロンズ像前に１０時集合時間に参加者5名（男3＋女2）が集まった。
就寝直前に障碍者マラソン倶楽部のメーリングをチェックすると下記の課題があった。
・２４時間ゆめリレー湘南ひらつか
・富士登山競争優勝報告
以下詳細は
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blogram社の全国閲覧集計値(読者に支えられた相対的評価)は、下記の通りとなってます。
ジョギング＝１位、ウォーキング＝１位、鍛えたい＝１位、エクササイズ＝１位、筋トレ＝2位で、常に3位以内。ダイエットもランクインしています。