どうも、本日２回め、あべかわです。
ここ最近、食生活が乱れておりまして、体重が維持できなくなってきました…
何というかですね…
めちゃくちゃお菓子たべちゃうんですよね…
（子供か）
お菓子食べるためにご飯減らしてて…
で、お腹もすいてないのになんとなく習慣で甘いもの食べちゃうんですよね…
夕ご飯の炭水化物抜いておかずちょっぴり。
そしてその食事のあとにチョコとかスナック食べるわけです。
夜寝る前に後悔して
「今日お菓子食べ過ぎた！
明日はぜったいお菓子食べない！」
って思って寝るんですけど
朝になると
「今日はなんのお菓子食べようかな～
」
って思ってるんですよね…
体重もじわっじわ増えてきて
このお菓子マインドヤバいな
何かこう、爆発的なことをして煩悩を断ち切らなければ…！！
職場で昼食べてないことを誤魔化す図。
以前、グリーンブラザーズという有名なファスティングセットを使ってプチ断食して、それがとってもよかったのです。
アマゾンにもあるけど初回だと公式のほうが断然安いよ。
ただこちら一日断食と言いつつ実際は三日ぐらい断食してると思う。
断食後はメンタルも体もスッキリして良いかんじに過ごせていたのですが、喉元過ぎれば熱さを忘れるのが人間と言いましょうか。
時間の経過とともにラクなほうへズルズルと…
なので、気合入れて頑張ろうかと。
プチ断食しましたが、グリーンブラザーズを使用したわけではなく、断食スケジュールだけ真似っこしてスムージーのかわりに栄養のあるユーグレナ飲むっていう自己流スタイルです。
トロピカルが一番カロリー低い。
ちなみにPRのようですがPRじゃないので、両方の商品、邪道な使い方をしております
で、2.2kg減。
お腹まわり、かなりスッキリしました。
いや～～～
キッツイですわ～～～～
軽い断食って正しい方法で行うとむしろ体にいいって論文出てるんですよね。
やってみて、空腹に慣れることもできました。
あんだけ毎日大量に食べていたチョコをここ最近は食べておらず、間食グセも抜けて、かわりにきちんと食事を作って食べてます。
ダイエットモードのメンタルを維持するためにも、プチ断食を時々生活に取り入れることはきっと良いはず。
ただ、プチ断食を継続してやれるかっていうと…
強靭な精神力が…
必要…！！
いままで食べたい時に食べたいものを好きなだけ食べてたのでほんとキツかったです。
現状、断食後の体重をキープ（むしろちょっと減った）していますが、インスタでダイエットの投稿とグルメの投稿を交互に見ているあたり、リバウンドの日も近いかもしれない…
おわりです
ZENBヌードル、いまお安いしタンパク質も取れるしパスタ食べてる気持ちになれるしいいですよ
おからクッキーって試したことないけどどうなんだろ～
食事したあとに、なんかちょっと甘いもの食べたいな～っていう気持ちが頭の端に浮かぶのをどうにかしたいんだなぁ～
もうちょっと我慢したら平気になるのかしら…
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