食べて減量私の場合

８月に家庭菜園でワンサカ取れて食べきれない胡瓜に茄子を

山形の「だし」のように細かく刻んで塩こうじを混ぜて食べてみた

浅漬け感覚　サラダ感覚

これで野菜をたくさん食べた。

いただきますで　まずは「だし」を食べ、

小腹がすいたら　　まずは「だし」

気が付いたら体重が３キログラム減っていました。

うっそー！！と思った方はやってみてください。

健康には程よい運動と、適量の食事。　わかりすぎてまっす！