押し迫る年の瀬、行き交う人々・・・

残すところあと一日ですね

今年も反省の多い一年となりました

それらを糧に来年は頑張りたいと思います

新年は１～4日までお休みいたします

5日から通常の営業となります

どうぞ宜しくお願いします

10月から始めた筋トレですが、23％だった体脂肪が17％に落ちました

来年はメニューを増やしてさらに磨きをかけたいと思います

数値目標としては体重でマイナス6キロ、体脂肪でマイナス5％ですね

有酸素運動も取り込んで行こうと思ってます

買い換えた体重計に乗るのが楽しみになってきました