1分間の深い・・1ヶ月でどこまで・・

1分間の・・・見てます（テレビ）

1ヶ月でどれだけやせれるか？

背骨を正しいS字にするとぽっこりおなかが。。

呼吸法でそれをするとか5秒すって5秒はく

それから、ウォーキングでS字、、後ろ足を意識したウォキングを1日15分

運動が苦手でもこれならできそうですね、

30日続けると変わるとか（性格とか）

ま、ダイエットでなくても30日なんか続けてみるのもいいかもー

金子ただしSストレッチとか