骨密度アップの体操もしてます！

昨日の『めまいその後』の投稿に

お立ち寄り頂き

有り難うございます

めまい体操とは別に

こんなエクササイズも見つけました

７分ずつの動画に合わせての

エアロビ体操

両方とも『踵落とし』がメイン

だ・か・ら・高齢者の私も出来るよ

ついて行けてまーす✌️😊

１週間前から隙間時間を利用して

毎日してます

両方しても１４分

暖かくなれば、これに何時もの

１時間ウォーキングも合わせて・・

これで少しでも

骨密度が上がれば嬉しいよ 

カーディオワークアウトの

kumiさんの

YouTube動画をお借りしました