この間の講座で習ったストレッチと
昨年ネットで見つけた
「ファミリーストレッチ」のダンスが
我が家の朝運動のルーティンに
なり・・ つつあります
《資料から抜粋》
こんなストレッチね👆
せめてこの夏は続けないと
『やるやる詐欺』になっちゃうー
講座の最後で配られた
「食を見直そう〜本」に簡単レシピが
載っていた
《こちらも資料から抜粋》
おとやんが早速「さばカレー」作り
＊チョー簡単なのに
しっかり野菜もタンパク質も摂れる
＊さばが苦手な人でも
カレー味が勝り食べやすかったよ
じゃあ、次は
チキンクリームシチューか！？