今日は雨☔
空気もお肌も乾燥気味
これはきっと恵みの雨ね😁😁
今朝の新聞にこんな記事が
医師であり作家でもある
鎌田 實先生が書かれた記事でした
へぇ～？！ ふぅ～ん？！って
読んで…
これ、すっごくいいやん😁
次のウォーキングから
してみようかなぁ～！って
先生の本
「奇跡の鎌田式ウォーキング」
ここにはもっともっと詳しく
書いてあるんでしょうが
先ずは、歩き方を意識するとして
歩いてる途中に
これを３セット１５分から
始めようかな☺️☺️
先生が６セット(３０分)出来たら
最高だって
よっしゃ～