胸椎圧迫骨折をしたのが
５年前
それよりもっと若いころ
腰痛で整形受診した際に
腰椎椎間板ヘルニアですね。と
言われ
＊ストレッチ
＊自転車こぎ運動
(自転車に乗るのも良し)
＊ウォーキング
これ↑↑↑良いから
運動をして筋肉をつけるように
と言われました。
その時から
始めたウォーキングが今に
至ってます
少し無理した時など腰やお尻から
脚にかけて
痛みが出る事はあっても
そう長くは引きずらなかった
でも
いつ以来かも忘れてしまった
今回の痛みは
少々ひつこいのです
一日エアコンの中で
冷えたのかもわかりません
昨年まで仕事で歩いたり
走ったりして
結構動いていたけど
今は座ってる事の方が多いかも
それに最近は暑さや☔
予定やらで
以前ほど歩けてない…。
そして痛みが出だした先週から
無理はやめようと
パスの毎日
今日は少しまし
ブログも書いてみようかなって
気持ちになれたので
ちょこっとだけ
戻り梅雨
いつまで続くのかな