こんにちは
おかやん♪です。
4/15～就寝時の固定具は外したと
前回のブログで書きました。
昼間の固定具はこれから１ヶ月
かけて徐々に外していく予定です。
それと一緒に筋トレもします。
先月より散歩はしているので
脚の筋力は戻ってきています。
先生が以前「腹筋」をしてください。
と言っていたのですが、どんな
腹筋をすれば良いのか分からなくて
悩んでいましたが、理学療法士の
方のコラムで私にでも出来そうな
簡単な運動をみつけました。
★背筋・臀筋トレーニング★
★腹筋トレーニング★
※※※医療法人宇治おうばく病院・
「理学療法コラム」より抜粋※※※
★筋トレ時の注意点★
呼吸を止めない
動かす部分を意識する
運動はゆっくり
無理はしない
4/18
6時～13時外す
室内での活動