こんにちは
おかやん♪です。
骨折したら骨折の治療さえ
していればいいのだと思っていた。
骨折と骨粗鬆症は関連があり
骨密度の低下が影響しているとは
漠然としか知らなかった。
それが『病気』だとも知らなかった。
骨って一度出来上がってしまうと
その後は変わらないものだと思ってた。
なんて、無知なんでしょう。
今更ですが…私なりに調べてみました。
🔶原因🔶
骨密度は女性の場合18歳位がピーク。
その後40歳代半ばまでは
ほぼ一定を維持し
50歳前後から低下していく。
加齢によって骨密度が低下するのは
「女性ホルモンの分泌減少」
「腸管でのカルシウム吸収が落ちる」
「カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDを作る働きが弱くなる」
などの理由があり
閉経前『女性ホルモンエストロゲン』
により骨からカルシウムが
溶けだすのを押さえてくれていた
ものが閉経期を迎えて
ホルモン分泌が低下することにより
押さえてくれていた力が弱くなり
閉経後急激に骨密度は減っていく。
🔶骨の新陳代謝🔶
古くなり劣化した骨はメンテナンス
されて日々新しい骨へと生まれ
変わっている。
これを骨の新陳代謝。
「骨のリモデリング(骨改変)」ともいう。
健康な骨では
骨吸収(骨を壊す働き)
骨形成(骨をつくる働き)
のバランスがつり合っているが
骨粗鬆症の骨では
骨吸収(骨を壊す働き)
がどんどん早くなり
骨形成(骨をつくる働き)
のスピードより上回ってしまい
骨が作られるのが遅くなる事に
よって骨がスカスカになり
もろくなる。
🔶症状🔶
★以前より身長が低くなった
★背中や腰が曲がってきた
★背中や腰に痛みを感じる
1つでも当てはまれば骨粗鬆症の
可能性がある。
4センチ以上身長が縮んだ人は
積極的に骨密度検査やレントゲン検査
を受けることが推奨されている。
🔶骨密度検査🔶
DXA(デキサ)法
X線を使い測定
全身の骨を測る事ができる
超音波法
かかとの骨に超音波をあてて測定
MD(エムディ)法
X線を使い骨とアルミニウムの
濃度を比べる事により測定
症状が無くても40歳以上になったら
定期的に検査をした方が良いらしい
🔶血液・尿検査🔶
血液・尿 骨代謝マーカー検査
骨の新陳代謝の速度がわかる。
骨吸収(骨を壊す働き)を示す
骨代謝マーカーの高い人は
骨密度の低下が速いので
骨密度の値にかかわらず骨折の
危険性が高くなる。
🔶治療🔶
薬物治療
食事療法
運動療法
それぞれ並行して行い骨強度を
高めていく。
※薬物治療※
①骨吸収(骨を壊す働き)を抑制する薬
女性ホルモン製剤(エストロゲン)
ビスフォスフォネート製剤
カルシトニン製剤
SERM(サーム)
デノスマブ(抗ランクル抗体薬)
②骨形成(骨を作る働き)を促進する薬
活性型ビタミンD3製剤
ビタミンK2製剤
テリパラチド(副甲状腺ホルモン)
③その他
カルシウム製剤
※食事療法※
カルシウム・ビタミンD・ビタミンK
など積極的に摂る。
カルシウムとビタミンDを同時に摂る
ことで腸管でのカルシウム吸収が
良くなる。
また、たんぱく質の摂取量が少ないと
骨密度低下を助長する。
①カルシウム
牛乳・乳製品・小魚・干しえび
小松菜・チンゲン葉・大豆製品
②ビタミンD
サケ・ウナギ・サンマ・カレイ
しいたけ・キクラゲ・卵
③ビタミンK
納豆・ほうれん草・小松菜・ニラ
ブロッコリー・キャベツ
控えめにしたい食品
避けたい嗜好品
スナック菓子
インスタント食品の頻繁な摂取
アルコールの多飲
カフェインを多く含むコーヒー
の多飲
タバコ
※運動療法※
骨は負荷がかかるほど骨を作る細胞が
活発になり強くなる性質がある。
散歩や階段の上がり下がり。
ウォーキング・ジョギング
エアロビクスなどが骨折予防に
有効な運動。
🔶骨粗鬆症の定義🔶
骨粗鬆症は「骨密度が低下して骨折
しやすくなる病気」とされていたが
人によって骨質に違いがあることが
明らかになってきました。
そこで、骨粗鬆症の定義は
「骨強度が低下し骨折しやすくなる
骨の病気」と改められました。
つまり骨粗鬆症は骨密度の低下と
骨質の劣化、その両方が影響しあって
骨折リスクが高まる病気といえる。
※いいほね.jpホームページから抜粋※
おかやん♪です。
骨折したら骨折の治療さえ
していればいいのだと思っていた。
骨折と骨粗鬆症は関連があり
骨密度の低下が影響しているとは
漠然としか知らなかった。
それが『病気』だとも知らなかった。
骨って一度出来上がってしまうと
その後は変わらないものだと思ってた。
なんて、無知なんでしょう。
今更ですが…私なりに調べてみました。
🔶原因🔶
骨密度は女性の場合18歳位がピーク。
その後40歳代半ばまでは
ほぼ一定を維持し
50歳前後から低下していく。
加齢によって骨密度が低下するのは
「女性ホルモンの分泌減少」
「腸管でのカルシウム吸収が落ちる」
「カルシウムの吸収を助ける
ビタミンDを作る働きが弱くなる」
などの理由があり
閉経前『女性ホルモンエストロゲン』
により骨からカルシウムが
溶けだすのを押さえてくれていた
ものが閉経期を迎えて
ホルモン分泌が低下することにより
押さえてくれていた力が弱くなり
閉経後急激に骨密度は減っていく。
🔶骨の新陳代謝🔶
古くなり劣化した骨はメンテナンス
されて日々新しい骨へと生まれ
変わっている。
これを骨の新陳代謝。
「骨のリモデリング(骨改変)」ともいう。
健康な骨では
骨吸収(骨を壊す働き)
骨形成(骨をつくる働き)
のバランスがつり合っているが
骨粗鬆症の骨では
骨吸収(骨を壊す働き)
がどんどん早くなり
骨形成(骨をつくる働き)
のスピードより上回ってしまい
骨が作られるのが遅くなる事に
よって骨がスカスカになり
もろくなる。
🔶症状🔶
★以前より身長が低くなった
★背中や腰が曲がってきた
★背中や腰に痛みを感じる
1つでも当てはまれば骨粗鬆症の
可能性がある。
4センチ以上身長が縮んだ人は
積極的に骨密度検査やレントゲン検査
を受けることが推奨されている。
🔶骨密度検査🔶
DXA(デキサ)法
X線を使い測定
全身の骨を測る事ができる
超音波法
かかとの骨に超音波をあてて測定
MD(エムディ)法
X線を使い骨とアルミニウムの
濃度を比べる事により測定
症状が無くても40歳以上になったら
定期的に検査をした方が良いらしい
🔶血液・尿検査🔶
血液・尿 骨代謝マーカー検査
骨の新陳代謝の速度がわかる。
骨吸収(骨を壊す働き)を示す
骨代謝マーカーの高い人は
骨密度の低下が速いので
骨密度の値にかかわらず骨折の
危険性が高くなる。
🔶治療🔶
薬物治療
食事療法
運動療法
それぞれ並行して行い骨強度を
高めていく。
※薬物治療※
①骨吸収(骨を壊す働き)を抑制する薬
女性ホルモン製剤(エストロゲン)
ビスフォスフォネート製剤
カルシトニン製剤
SERM(サーム)
デノスマブ(抗ランクル抗体薬)
②骨形成(骨を作る働き)を促進する薬
活性型ビタミンD3製剤
ビタミンK2製剤
テリパラチド(副甲状腺ホルモン)
③その他
カルシウム製剤
※食事療法※
カルシウム・ビタミンD・ビタミンK
など積極的に摂る。
カルシウムとビタミンDを同時に摂る
ことで腸管でのカルシウム吸収が
良くなる。
また、たんぱく質の摂取量が少ないと
骨密度低下を助長する。
①カルシウム
牛乳・乳製品・小魚・干しえび
小松菜・チンゲン葉・大豆製品
②ビタミンD
サケ・ウナギ・サンマ・カレイ
しいたけ・キクラゲ・卵
③ビタミンK
納豆・ほうれん草・小松菜・ニラ
ブロッコリー・キャベツ
控えめにしたい食品
避けたい嗜好品
スナック菓子
インスタント食品の頻繁な摂取
アルコールの多飲
カフェインを多く含むコーヒー
の多飲
タバコ
※運動療法※
骨は負荷がかかるほど骨を作る細胞が
活発になり強くなる性質がある。
散歩や階段の上がり下がり。
ウォーキング・ジョギング
エアロビクスなどが骨折予防に
有効な運動。
🔶骨粗鬆症の定義🔶
骨粗鬆症は「骨密度が低下して骨折
しやすくなる病気」とされていたが
人によって骨質に違いがあることが
明らかになってきました。
そこで、骨粗鬆症の定義は
「骨強度が低下し骨折しやすくなる
骨の病気」と改められました。
つまり骨粗鬆症は骨密度の低下と
骨質の劣化、その両方が影響しあって
骨折リスクが高まる病気といえる。
※いいほね.jpホームページから抜粋※