ダイエット韓方なら韓国ABクリニック

ダイエット韓方なら韓国ABクリニック

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

★公式LINEアカウント★

お気軽にご相談くださいませ！

前ページ
次ページ

29May
- キウイってこんなに優秀だったんだ…
  韓国ABクリニックです薄着になる機会が増えてくると、どうしても気になるのがポッコリお腹！！そんな方に今日からぜひ取り入れてほしい最強のフルーツがありますそれはキウイ🥝お腹スッキリの救世主って知ってましたか？今日はキウイについて解説します🥝1.脂肪の蓄積を防ぐ！キウイは果物の中でも血糖値が上がりにくい低GI食品食べた後に血糖値が急上昇しないため、脂肪を溜め込むホルモン（インスリン）の分泌を抑えることができます甘いものが食べたいけれど太りたくないという時の強い味方です2.お肉の消化をサポート！キウイには、他のフルーツにはほとんどないアクチニジンという強力なタンパク質分解酵素が含まれています。プロテインや鶏むね肉、お肉料理などを食べた後にキウイを食べると胃腸での消化を劇的にサポートし、体の中に未消化の老廃物が溜まるのを防いでくれるんです。胃もたれしやすい方にもぴったり！3.食物繊維で便秘解消！キウイには水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が黄金バランスで含まれています腸内の善玉菌を増やして便通をスムーズにし、お腹の中に溜まった老廃物をゴソッと大掃除してくれるため、頑固な便秘やポッコリお腹の解消に即効性が期待できます🥝甘くて美味しくて、嬉しい効果まであるキウイ🥝✨「最近お腹が重たいな…」と感じたら、まずは1日1個のキウイ習慣から始めてみませんか？ダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
22May
- 夏に痩せるための【太らない麺の選び方】
  韓国ABクリニックです5月も後半に入り、日中は汗ばむほど初夏を感じますねこう暑くなってくるとツルッとした冷たい麺類が恋しくなりませんか？揚げ物に比べるとさっぱりしてるし、ダイエットにも良さそう！とそうめんや冷やし中華、冷麺を選んでいる方は……要注意です！夏のさっぱり麺には、気づかないうちに脂肪を溜め込んでしまう「大きな落とし穴」があるんです① 血糖値スパイクそうめんや冷やし中華に使われる小麦粉の麺は、精製された糖質がメイン。これを空腹の状態で食べると、血糖値が急激に跳ね上がります体は上がった血糖値を下げようと、糖分を脂肪に変えて溜め込むホルモン（インスリン）を大量に分泌してしまうのです② タンパク質・ビタミン不足麺単品の食事は、どうしても炭水化物に偏りがち体を燃やすために必要なタンパク質や糖質の代謝を助けるビタミンB1が不足するため、食べている量は少ないのに代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。じゃあどうしたらいいの！？夏のダイエットを成功させる「痩せ麺」選びのコツ①そば韓国でもダイエット中の麺といえばそばが王道！そば血糖値の上昇が緩やかな低GI食品です糖質の代謝を助けるビタミンB1や、血管を健康に保つルチンも豊富に含まれているため冷たい麺を食べたい時の最強の味方になります。②豆腐麺、豆腐そうめん最近よく見かけるようになった豆腐麺糖質がほぼゼロで、ダイエットに一番必要なタンパク質をしっかり補給できますザルに上げて水気を切るだけで食べられる手軽さも、暑い夏には嬉しいポイント③こんにゃく麺・寒天麺とにかくカロリーを抑えたい夜や、遅い時間の食事にはこれ水分と食物繊維が豊富なので、お腹の中で膨らんで満腹感が得られますでも、「こんにゃく麺ってゴムみたいで苦手…」と挫折してしまう方も多いですよねここでこんにゃく麺が美味しくなる3つの裏ワザご紹介！水洗いのあと水気を絞るこんにゃく麺が薄味に感じてしまう最大の原因は麺に残った水分！ザルに上げたあと、ギューッとしっかり絞ってくださいこれだけで、スープやタレの絡みが劇的に良くなります！レモンやキムチなど酸味・辛みを合わせるこんにゃく特有のにおいが気になる方はスープにレモン汁を少し絞ったり、キムチやコチュジャンをトッピングするのがおすすめ強い酸味や辛みがこんにゃくのクセを消してくれます！ごま油をひと回ししてコクをプラス少量のごま油を加えるとコクが出るので、物足りなさが一気に解消されますよ少し！なら大丈夫です（かけすぎ注意！笑）「夏に向けてスッキリさせたい！」と思っている時こそ、毎日の食事の選び方が超重要さっぱり＝痩せるの思い込みは捨てて、夏本番までに理想のボディラインを手に入れましょうダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
08May
- 【韓国で大人気！】ザジキってなに？
  韓国ABクリニックです１年ほど前から、韓国のダイエッターや美意識の高い方たちの間で爆発的な人気のソースをご存知ですか？それは、ギリシャの伝統料理に使われるザジキ（Tzatziki）ソース🥒です！ザジキソースは水切りしたギリシャヨーグルトにきゅうり、ニンニク、オリーブオイルなどを混ぜて作ります「ヨーグルトのソース…？」と意外に思うかもしれませんが、これが一度食べると病みつきになる美味しさでダイエットに嬉しい効果が詰まっているんです！（私スタッフAも大好きです）全粒粉パンにザジキを塗って、スライスした茹で卵をトッピングして食べるのがおすすめヘルシーでバランスの良い食事ができちゃいますザジキがおすすめな理由1. 高タンパク＆腸内環境の改善ベースとなるギリシャヨーグルトは、普通のヨーグルトに比べてタンパク質が約2倍！筋肉量を維持しながら代謝を落とさず痩せたいダイエッターには欠かせない食材ですさらに乳酸菌が腸内環境を整え、痩せやすい体質へと導いてくれます2. きゅうりの「脂肪分解酵素」とデトックス具材の主役であるきゅうりには、脂肪を分解する酵素ホスホリパーゼや、むくみを解消するカリウムが豊富に含まれています。ソースとして美味しく食べながら、体内の余分な水分や老廃物を排出してくれるんです🥒3. ニンニクとオリーブオイルで代謝アップ🔥隠し味のニンニクが血行を促進して代謝を上げ、良質な脂質であるオリーブオイルが満腹感をキープしてくれます効果だけ見ても完璧なザジキレシピは次の通りですザジキ🥒【材料】ギリシャヨーグルト（無糖・固め）：150g きゅうり：1本おろしニンニク：小さじ1/2（お好みで調整）オリーブオイル：大さじ1 レモン汁：大さじ1 塩・コショウ：少々（あれば）ディルなどのハーブ：適量【作り方】1. きゅうりを粗みじん切りにし、塩をふって5分ほど置き、水分をギュッときつく絞る。（※ここが美味しさのポイント！）2. ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜる。ぜひ作ってみてくださいダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
28Apr
- 【最強の痩せおやつ】ゆで卵が太らない理由
  韓国ABクリニックですダイエット中はどうしてもお腹が空きがち。かと言って、お菓子を食べたら罪悪感がすごいですよねそんな時のダイエッターの救世主、ゆで卵🥚ゆで卵は数ある食材の中でも「ダイエットおやつNO.1」と言っても過言ではないほど、優秀なメリットがたくさん詰まっているんです今日はなぜゆで卵がダイエットに最適なのか、より効果的な食べ方のコツをお話しします卵は「完全栄養食」と呼ばれるほど、ビタミン、ミネラル、そして良質なタンパク質がバランスよく含まれていますダイエット中に一番避けたいのは、栄養不足で筋肉が落ち、代謝が下がってしまうこと。卵に含まれるアミノ酸スコア100のタンパク質は、筋肉を守り、燃えやすい体作りをしっかりサポートしてくれます✨ゆで卵、特に固ゆでにすると、消化に時間がかかるためお腹に溜まりやすくなります1個食べるだけでかなりの満足感があり、その後の無駄なドカ食いを自然に抑えてくれるんです韓国のダイエッターたちの間でも、小腹が空いた時のおやつとしてゆで卵は欠かせない存在なんですよダイエット効果を最大化する食べ方ルール🥚トロトロの半熟も美味しいですが、ダイエット目的のおやつとして食べるなら、しっかり火を通した固ゆでがおすすめ咀嚼回数が増え、腹持ちがさらに良くなります！小腹が空いた時以外に、外食や夕食の20分前にも1個食べてみてください血糖値の急上昇を抑え、メインの食事の食べ過ぎを自然に防いでくれますよ🥚自分で作るのが大変な時は、コンビニの味付きゆで卵でもOK！手軽に買えるので、忙しい日の味方になってくれますお腹が空いたら我慢するのではなく、「賢いものを選んで食べる」のが、ストレスなく痩せるための近道です今日から冷蔵庫にゆで卵を常備して、賢く美味しく、理想のラインを目指しましょう！🥚ダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
22Apr
- 【春のダイエット停滞】寝ても眠い、痩せない…
  韓国ABクリニックです4月も後半に入り、ポカポカ陽気が気持ちいい季節になりましたね🌸でも、「しっかり寝たはずなのに、日中ずっと眠い…」「体が重くて、ダイエットのやる気が起きない」こんなお悩みを感じていませんか？もし当てはまるなら、それは気合が足りないのではなく、春バテのせいかもしれません！今日は4月に痩せにくくなる理由と、その解決策についてお話ししますなぜ4月は痩せにくいの？春は1年の中で最も寒暖差が激しい季節です私たちの体はこの急激な気温の変化に対応しようとして、自律神経がフル回転で働きますすると、体の中では大量のエネルギーが消費されいわばエネルギー切れの状態に…。体がエネルギー不足を感じると、防衛反応としてなるべく動かずに脂肪を溜め込もうという省エネモードに入ってしまいます。これが、春に代謝が落ちて痩せにくくなる大きな原因なんです💦解決の鍵は「春の苦味」そんな春の停滞期を打破するために、ぜひ積極的に食べてほしいのが春野菜です菜の花、タラノメ、ふきのとうなど春の野菜には独特の苦味がありますよねこの苦味成分には、冬の間に溜め込んだ老廃物や脂肪を外へ押し出してくれる強力なデトックス作用があるんです✨特に「肝（かん）」の働きを助けて代謝をスムーズにしてくれるので、春野菜を食べることは体内の大掃除をして痩せスイッチを入れるのと同じことなんです春の代謝アップ習慣食べ物以外でも、ちょっとした意識で体は変わります！1.朝の太陽を5分浴びる☀️太陽の光を浴びることで自律神経が整い、日中の活動モードに切り替わりやすくなります2.「温かい飲み物」を選ぶ🍵気温が上がると冷たい飲み物が欲しくなりますが、胃腸を冷やすと代謝はガクンと落ちます。春こそ意識して内臓を温めてあげましょう最後に・一人ではなかなかダイエットが続かない・自分に合った代謝の上げ方を知りたいという方は、ぜひ一度ご相談くださいね韓方の力で春のダイエットを全力でサポートいたしますダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
14Apr
- 韓国ダイエット！包み野菜（サム）がダイエットに最強な理由
  韓国ABクリニックですサムギョプサルなど韓国料理といえば、お肉をサンチュやエゴマの葉でくるっと包んで食べる「サム」の文化ですよね🥢「お肉をたくさん食べてるのに、韓国人ってなんでスタイルがいいの？」そんな疑問の答えのひとつが、実はこの包み野菜にあるんです！今日は、ただ美味しいだけじゃないダイエット効果を劇的にアップさせる「サム」の秘密を徹底解説します1. 自然と「咀嚼回数」アップ！一口でお肉をパクパク食べるのと違い、野菜で包むという工程が入ることで、自然と食事のペースがゆっくりになります大きな口を開けてしっかり噛む必要があるため、満腹中枢が刺激され少ないお肉の量でも「お腹いっぱい！」という満足感を得やすくなるんです2.「ベジファースト」が自動的に叶うお肉と一緒に大量の野菜を摂取することで、食物繊維が糖質や脂質の吸収を穏やかにしてくれます。血糖値の急上昇（スパイク）を防いでくれるので、同じ量を食べても太りにくいという、ダイエッターには夢のような状態を作ってくれるんですサムはサンチュの他に茹でたキャベツもおすすめお肉：野菜＝1：3の黄金比を守って食べると翌朝のお通じも驚くほどスッキリしますよ
02Apr
- 【4月の休診カレンダー】
  韓国ABクリニックです4月になりましただいぶ暖かくなりましたね韓国は今桜が綺麗に咲いてます今週末お花見に行けたらいいなぁ日本はいかがでしょうか？…？日本の桜も恋しいですさて、4月の休診カレンダーです！今月は毎週土日以外に15日もお休みなっております3月のイベントが終了しましたが、みなさん期間以内に無事購入されましたか？これからどんどん薄着になるし、「痩せとけばよかった…」後悔する前に1日でも早くダイエット始めましょう私たちがついているので大丈夫ですよとりあえず始めてみたら、スイッチは自然と入るはずそれでは今月もABクリニックをよろしくお願いいたしますダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
27Mar
- 【イベント終了間近！】
  韓国ABクリニックです先日の記事で書いた3月のイベントが『【3月イベント★★★】』韓国ABクリニックですもう2026年も3月になりました…！3月は土日以外に2・13・23日休診です！今月もABクリニックをよろしく…ameblo.jpもうすぐ終わってしまいますAB丸１ヶ月分につき、5日分無料でもらえる３ヶ月分購入すると最大で15日分無料でもらえちゃいます当院で一番人気のこのイベントお得に購入するチャンスです春の薄着になる前に、ぜひ私たちと一緒に頑張りませんか？イベントは3月31日(火)23:59までに決済された方が対象です皆様からのご連絡お待ちしておりますダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
25Mar
- 【即むくみ解消！？】韓国アイドルが撮影前に飲むあれ！
  韓国ABクリニックです大事な予定がある日の朝、鏡を見て「顔がパンパン…」と絶望したことはありませんか？そんな時、韓国のアイドルやモデルたちが撮影現場でこぞって飲んでいる魔法の飲み物があるんですその名も、レモン緑茶！今日は、混ぜるだけで簡単に作れるのにデトックス効果が凄すぎる「レモン緑茶」の秘密を徹底解説します作り方はとってもシンプル緑茶＋レモン果汁＋砂糖少々を混ぜるだけ緑茶にレモンと砂糖…？美味しいの？と思うかもしれませんが、これが意外とスッキリしていて飲みやすいんです！なぜデトックスに効くの？この組み合わせには、科学的にも理にかなった素晴らしい相乗効果がありますカテキン（緑茶）のパワー：脂肪の吸収を抑え、燃焼を助けるビタミンC（レモン）の力：抗酸化作用で肌を整え、脂肪の酸化を防ぐ実は、緑茶のカテキンはビタミンCや少量の糖分と一緒に摂ることで、体内への吸収率が数倍にアップすると言われていますレシピ緑茶： 500mlレモン汁：大さじ2（ポッカレモンなどOK！）砂糖：ティースプーン半分〜1杯ダイエット中の方は、砂糖の代わりにエリスリトールやラカントを使うと、さらにカロリーを抑えられるのでおすすめです👍飲む時の注意点⚠️1.緑茶にはカフェインが含まれるため、1日に何リットルも飲むのは避けましょう。2.レモンの酸味があるため、空腹時に飲みすぎると胃に負担がかかる場合があります。3.利尿作用が強いため、夜に飲むと寝不足の原因になることも！夜より日中に飲みましょう。無理なく、賢く、憧れのアイドル級ラインを手に入れましょうダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
18Mar
- 韓国料理を食べると痩せるって本当？
  韓国ABクリニックです韓国料理といえば、真っ赤で美味しそうな激辛料理ですよね🌶️🌶️トッポッキ、チゲ、タッカルビなど…美味しい料理が思い浮かぶと思いますダイエット中のお客様からよくこんな声をお聞きします。「辛いものを食べると汗をかくから、ダイエットに良いですよね？」正直これ、誤解してる場合が多いです韓国料理の辛さの正体は、たっぷりの唐辛子です。そしてこの唐辛子に含まれる辛味成分が、みなさんもよくご存知のカプサイシンカプサイシンを食べると交感神経が刺激され、体温が上がってドバッと汗をかきますよね「よし、これで脂肪が燃えた！」と思いがちなのですが…実際は一時的に体温調節のために水分が出ているだけなんですサウナで汗をかくのと同じで、一時的に体重が減っても、水分を摂ればすぐに元通り直接的に脂肪がメラメラ燃えているわけではないので要注意激辛料理に潜む「2つの罠」罠①：食欲を暴走させる辛いものって、味が濃くて本当に美味しいですよね。実はカプサイシンには「胃液の分泌を促して食欲を増進させる」効果があるんですそのため白いご飯が止まらなくなったり、食後の甘いアイスやカフェラテが無性に欲しくなったり…結果的にカロリーオーバーになりやすい傾向があります罠②：翌朝のむくみ激辛スープや真っ赤なソースには、辛さだけでなく大量の塩分が隠れています体内の塩分濃度を薄めようと体が水分を溜め込むため、翌朝鏡を見て「顔がパンパン！」というむくみの原因になってしまいます韓方の世界では、ダイエットを成功させるためには胃腸を健康に保つことが重要だと考えます過度な辛さは、胃腸の粘膜に大きな負担をかけます胃腸が疲れてしまうと食べたものを消化・吸収する機能が落ち、結果的に代謝が下がって痩せにくい体を作ってしまう原因に…。辛いものを食べるな！というわけではなく、スープは全部飲み干さないなどマイルールを決めて食べるようにすると良いでしょうダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
11Mar
- 【食べる日焼け止め？】
  韓国ABクリニックです3月に入り少しずつ春の陽気を感じる日が増えてきましたね🌸暖かくなるのは嬉しいですが、同時に気をつけないといけないのが紫外線です！「まだ春だから大丈夫」と油断していると、気づかないうちに肌ダメージが蓄積してしまうことも…。そこで今日は、食べる日焼け止めこと「トマト×オリーブオイル」の最強の組み合わせをご紹介しますトマトが赤くなる成分リコピンには、強力な抗酸化作用がありますそのパワーは、なんとビタミンEの約100倍とも言われているんです！🍅シミ・シワの予防🍅肌のトーンアップ🍅代謝アップで痩せやすい体質へダイエット中のカサカサ肌を防ぎ内側から透明感を引き出してくれる食べる美容液ですなぜオリーブオイルと合わせるのか？ここが一番のポイント！実はトマトのリコピンは、そのまま生でサラダとして食べるよりも、油と一緒に加熱することで吸収率がかなり高まるのですリコピンは脂溶性（油に溶けやすい性質）なので、良質な脂質であるエキストラバージンオリーブオイルと一緒にフライパンでサッと炒めたり、温かいスープに入れたりするのが大正解トマトを輪切りにしてオリーブオイルをひいたフライパンで焼き、お好みで塩コショウを軽く🤏熱を通すことでトマトの甘みがギュッと増して、満足感もアップします「トマト×オリーブオイル」はカロリーも低く、むくみ解消に効くカリウムもたっぷりダイエット中の小腹満たしや、食事のプラス一品に最強のメニューですみなさんもぜひ取り入れてみてくださいダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
06Mar
- 【3月イベント★★★】
  韓国ABクリニックですもう2026年も3月になりました…！3月は土日以外に2・13・23日休診です！今月もABクリニックをよろしくおねがいしますそして、イベント始まりました！大人気のAB丸5日分無料プレゼントですAB丸１ヶ月分購入毎に5日分＝15包無料でもらえますよもちろんAB丸２ヶ月分ご購入いただけると10日分＝30包プレゼントです当院で一番お得に買える人気のイベントなので、今月ぜひお忘れなくそれでは3月もはりきっていきましょうー！！ダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
25Feb
- 【韓国で大人気】最強の朝ごはん！りんご×ピーナッツバター
  韓国ABクリニックです皆さんは普段、朝食に何を食べていますか？「ダイエット中だから食べない」「バナナだけ」という方も多いかもしれませんが……今、韓国のダイエッターや美容系インフルエンサーの間でりんごにピーナッツバターを塗って食べる朝食スタイルが大流行しているのご存じでしょうか？「ピーナッツバターって太りそう…」と思うますよね？選び方と食べ方のコツさえ掴めば、実は最強のダイエット朝食になるんです今日は、韓国で話題沸騰中のこの組み合わせが「なぜ痩せるのか？」その秘密と正しい食べ方を徹底解説します💡1. 腹持ちで無駄食いストップ！りんごには水溶性食物繊維ペクチンが豊富で、お腹の中で水分を吸って膨らむ性質がありますそこにピーナッツバターの良質な脂質とタンパク質が加わることで、消化がゆっくりになり、お昼までお腹が空きにくいという奇跡が起きます！午前中の「なんか口寂しい…」というおやつ欲を見事に撃退してくれますよ👊2. 血糖値の急上昇を防ぐ朝空腹の状態でフルーツだけを食べると、果糖によって血糖値が急上昇し、逆に脂肪を溜め込みやすくなることがあります。しかし！一緒にピーナッツバターを（脂質・タンパク質）食べることで、糖の吸収が緩やかになり、インスリンの過剰分泌を抑えてくれるんです。まさに理にかなった組み合わせ✨朝、寝起きの胃腸を優しく起こしつつ1日を元気に過ごすためのエネルギーチャージとして注意！これだけは守ってこのダイエットを成功させるために1つだけ絶対条件があります。それは、砂糖・添加物不使用の「100%純ピーナッツバター」を選ぶことです！🙅‍♀️スーパーでよく見る、甘くてパンに塗るタイプのものはNG原材料名が「ピーナッツ（落花生）のみ」と書かれているものを選んでくださいねおすすめの食べ方りんごは皮ごと→ポリフェノールや食物繊維は皮の近くにたっぷり！よく洗って皮ごと薄くスライスしましょうピーナッツバターは「大さじ1〜2杯」まで→いくら体に良くてもカロリーがあるので、塗りすぎには注意！スライスしたりんごに、少しずつディップして食べるのがおすすめです美味しくてストレスフリーな上に、しっかりダイエットをサポートしてくれるので、ぜひ明日の朝食から取り入れてみてくださいね🍎🥜ダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
13Feb
- 【韓国の旧正月】
  韓国ABクリニックです明日14日から18日まで韓国の旧正月で大型連休となりますお客様にはご迷惑おかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします昨日(12日)23:59までに決済された方が連休前の最終発送対象です本日以降ご決済されたお客様は大変恐れ入りますが、連休明けの発送となります🙇‍♀️また、お休み中いただいたLINEについても、19日以降順次対応いたしますのでしばらくお待ちくださいませ韓国の旧正月といえば親戚みんなで集まって、昔は女性陣がジョン（チヂミ）を作るのがお決まりでしたが最近は家族みんなで（男性も）作る家庭も多くなったように見えますそれからチュソク（秋夕）同様、家族で旅行に行く人も多いです！私の友人も家族＋親戚計10名でボラカイ島に旅行いくと言っていました羨ましいですね笑そして、旧正月といえばトッククというお餅の入ったスープを食べるのも定番です日本で言うお雑煮トッククを食べると1歳年をとると言われています（食べたくない笑）スープはコムタンなので、とても優しいお味です日本のお正月もそうですが、特有のあの雰囲気って良いですよね旧正月のあいだ、韓国旅行にいらっしゃる方は市場に行かれると普段とは違う旧正月の食べ物が出ていたりと、面白いかもしれませんただし、旧正月の当日(17日)などはやっていない可能性もあるのでお気をつけください🙏それでは連休明けにまたお会いしましょう〜！それでは새해 복 많이 받으세요!!セヘボンマニパドゥセヨ(新年たくさんの福をお受け取りください=明けましておめでとうございます）ダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
10Feb
- 【２ヶ月で-7.2Kg痩せた話】
  韓国ABクリニックです本日は２ヶ月間で-7.2Kg減量を達成したお客様によるリアルダイエットレポお持ちいたしました左：ビフォー63.1Kg右：アフター55.9Kgどんどん体重が落ちていき、結果-7.2Kg「全く辛くなくスルスルと体重が減り目標体重まで痩せることができました」とのことで、初めは半信半疑だったお客様もノンストレスで体重が減り目標達成できて本当によかったです食事内容朝：バナナヨーグルト昼：ご飯2/3、ゆで卵、納豆、海藻サラダ夜：焼き魚、味噌汁、　　きゅうりとササミの和え物AB丸ダイエットはとにかく食べないが正解ではないです。バランス良く炭水化物も食べてこそリバウンドもストレスも少ないダイエットが可能ですダイエットの感想お客様、ダイエット成功本当におめでとうございますダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
06Feb
- 【今が旬！レンコンの嬉しい効果】
  韓国ABクリニックです「ダイエット中、何を食べたらいいか迷う…」そんな方にぜひ積極的に取り入れてほしいのが、今が旬のレンコンです！実はレンコンってただ美味しいだけでなく、ダイエットや美肌に嬉しい栄養がギュッと詰まった「スーパーフード」なんです今日は、そんな知らなきゃ損するレンコンの秘密をご紹介します1. ダイエットの天敵「むくみ＆便秘」を解消！レンコンには、ダイエット中の私たちが一番解決したい溜め込みを防ぐ成分がたっぷり食物繊維：便秘を解消して腸内をスッキリお掃除。血糖値の上昇も抑えてくれます。カリウム：塩分の排出を助け、パンパンになりがちなむくみを撃退！2. 加熱してもOK！「ビタミンC」で美肌キープ「ダイエット中に肌が荒れてしまった…」という経験はありませんか？レンコンのビタミンCはデンプンに守られているので、加熱しても壊れにくいのが最大の特徴！冬の乾燥対策や、免疫力アップにも欠かせませんダイエット中のおすすめの食べ方「皮ごと」調理：ポリフェノールは皮の近くに多いので、きれいに洗って皮ごときんぴらや素焼きにするのがおすすめ！「お酢」をプラス：下処理にお酢を使うと、シャキシャキ感がアップして噛み応えが出るので、満腹感を得やすくなります。「すりおろしスープ」：満足感が出るので、夜遅い時間の食事や、置き換えメニューにもぴったりです。ダイエットは食べないことではなく、体に良いものをどう取り入れるかが成功の鍵です「最近、体が重いな…」と感じている方は、ぜひ今日のメニューにレンコンを取り入れてみてくださいね！ダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
02Feb
- 【2月の休診日ご案内】
  韓国ABクリニックです2月になりましたねまだまだ寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？　体調は崩していませんか？暖かい春が来るまでもう少しだけ耐えましょう　さて、2月の休診日のご案内です今月は毎週土日に加えて、6日、16日、17日、18日が休診となります14日〜18日は韓国のソルラル（旧正月）で大型連休です連休前には12日(木)23:59までのご決済で最終発送となりますお急ぎのお方はお忘れなくまた、連休後には19日木曜日から営業再開いたしますお休みの間にいただいたご連絡に関しては、19日午前9時以降順次対応いたしますお客様にはご迷惑おかけしますが、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます明日は節分の日ですね！！2026年の恵方は南南東だそうです黙々と恵方巻き食べて、今年の運を呼び込んでください韓国には恵方巻きはありませんが、私もキンパを食べようかなと思っていますそれでは2月もファイティンしましょうダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
30Jan
- 【寝ても疲れ取れない人が痩せない理由】
  韓国ABクリニックです「ちゃんと寝ているはずなのに、朝からだるい」「寝ても疲れが抜けない」そんな状態が続いていませんか？この疲れが取れない状態こそが、痩せにくさの大きな原因になっていることがあります睡眠は体を回復させる期間寝ている間、体の中では・筋肉の修復・ホルモンの分泌・自律神経の調整といった、体を整える大切な働きが行われていますこの回復がうまくいかないと、体は常に「疲れたまま」の状態になってしまいます。疲れが取れないと代謝が下がる疲労がたまった体は、エネルギーをできるだけ使わないように働きます。その結果、・基礎代謝が下がる・脂肪を燃やしにくくなる・体をため込みやすくなるといったことが起きるため、同じ生活をしていても痩せにくい体になってしまうのですまた、睡眠の質が下がると食欲をコントロールするホルモンにも影響が出ます満腹を感じにくくなったり、甘いものや脂っこいものが欲しくなり間食が増えやすいです「意志が弱いから」ではなく、体の仕組みとして太りやすくなる状態です自律神経の乱れも大きな原因疲れが抜けない人ほど、自律神経が乱れやすくなります自律神経が乱れると、・血流が悪くなる・体が冷えやすくなる・内臓の働きが落ちるー＞つまり、痩せにくさにつながりますただ「長く寝ればいい」というわけではありません。寝る直前のスマホを控えたり湯船に浸かって体を温めるなど小さな習慣が、睡眠の質を大きく変えてくれます疲れが抜けない状態で、無理な食事制限や運動を続けても、体はなかなか変わりません。まずはしっかり回復できる体を作りましょうダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
27Jan
- 【また風邪？】冬にひきやすくなる理由
  韓国ABクリニックです「毎年冬になると必ず風邪をひく」「また？何度も風邪をひく」そんな経験、ありませんか？実はこれ、冬特有の環境と体の変化が大きく関係しています① 寒さで免疫力が下がりやすくなる寒くなると体は体温を保つために、血管を収縮させて熱を逃がさないようにします。すると、鼻や喉などの粘膜への血流が減り、ウイルスを防ぐ働きが弱くなってしまいます② 空気が乾燥してウイルスが活発になる冬は湿度が低く、空気が乾燥しやすい季節。乾燥すると、喉や鼻の粘膜も乾きやすくなります。本来、粘膜はウイルスをキャッチして外に出す役割がありますが、乾燥するとそのバリア機能が低下してしまいますさらに、ウイルス自体も乾燥した環境の方が長く生きやすく、感染しやすい状態になってしまいます③ 体が冷えて血流が悪くなる冷えは冬の大きな敵。体が冷えると血流が悪くなり、免疫細胞が全身に行き渡りにくくなります。特に、・首・お腹・足元このあたりが冷えると、体全体の巡りが落ちやすく風邪をひきやすい状態になってしまいます。④冬は生活リズムが崩れやすい年末年始や寒さの影響で、・睡眠時間が短くなる・運動量が減る・食事が偏りやすいこうした生活の乱れも、免疫力を下げる原因のひとつ。特に睡眠不足は、体の回復力を大きく下げてしまいます冬の風邪対策で大切なこと冬に風邪をひきにくくするためには、・体を冷やさない・乾燥を防ぐ・血流を良くする・しっかり食べて、しっかり寝るこの基本を整えることがとても大切です。またこうした習慣は免疫力アップだけでなく、代謝アップや痩せやすい体づくりにもつながりますダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください
20Jan
- それ、ヘルシーだと思い込んでない？
  韓国ABクリニックですダイエット中、「カロリーは低そう」「体に良さそう」そんなイメージで食べ物を選んでいませんか？実は、ヘルシーそうに見える食べ物ほど、太りやすさの落とし穴が隠れていることが今回はダイエット中に選ばれがちだけれど、食べ方や選び方を間違えると体重増加につながりやすい食べ物についてお話しします①グラノーラ朝食や間食として人気のグラノーラ穀物やナッツが入っているため健康的な印象があります…が市販のものには砂糖やはちみつ、シロップ、油が多く使われていることもそのため、少量でも糖質や脂質が高くなりやすく、知らないうちにエネルギーを摂り過ぎているということになりかねないです②スムージー野菜や果物を手軽に摂れるスムージーも、ダイエット中に選ばれやすい食べ物の一つですよねでも特にフルーツたっぷりのスムージーはミキサーにかけることで食材の繊維が細かくなり、血糖値が上がりやすくなるという特徴がありますまた、噛まずに飲めてしまう分満腹感が持続しにくく、結果として「すぐお腹が空く」＝「間食が増える」といった流れにつながる恐れも③市販サラダサラダは低カロリーで安心、と思われがちですが市販のサラダは選び方によっては太りやすくなります野菜自体は問題なくても、ドレッシングやトッピングによって脂質や糖質が一気に増えてしまうことがあるからです特にクリーミー系のドレッシングや、ベーコン、クルトン、チーズなどが加わると、見た目以上にカロリーが高くなりがちですむね肉、ノンオイルドレッシングなどダイエットに最適なものを選んでいきましょう最後に大切なのは「ヘルシーそう」ではなく、中身です‼️　太るかどうかは、食べ物の名前やイメージでは決まりません。何がどれくらい使われているか、そしてどう食べているかですヘルシーそうだからと無意識に量を増やすのではなく、内容を確認して量や組み合わせを意識するだけで、体は変わりやすくなりますよダイエット韓方ABクリニック公式LINEで相談：＠abclinicjp（ID検索時＠をお忘れなく！）公式インスタグラム：＠abclinicjp日本語でのご相談可能ですダイエットに関するお悩み等ございましたらお気軽にご連絡ください

前ページ
次ページ