最近、ダイエットの需要がかなりあるのかな～と感じるので、ダイエットについて書いてみようと思います
僕も以前はダイエットしてましたｗ
好きな女の子が、細身の人が好きだからという理由です 笑
でもそんな理由がモチベーション高めたりもしますよねｗ
理由はなんでもいいんです
友達も、似たようなこと（友達のケースの方が動機が不純すぎますがw）がきっかけで、
３週間で１０キロ以上痩せたそうです 笑
彼のやり方は、ただの根性論になってしまうので、フツーの人に教えても全く参考にならにのでここでは書きませんｗ
僕の場合は１か月で５キロくらい減らしました
僕も多少は無理をしたところはありましたが、どうすれば効率的にダイエットが可能なのか
徹底的に調べたこともあるので、ダイエットのノウハウなんかフツーの人より身についていると思います
ダイエットは続けられなければ意味がないです
だから、初心者がまずすべきなのは、
１．モチベーションの設定
２．負担にならない程度の毎日の行動の設定
１．については異性にモテるようになりたいとか、もっときれいになりたいとか、単純なことでいいです
設定したら、具体化しましょう
好きなモデルの写真を見て、こんな風になるといったイメージをしたりとか、
痩せた後の自分が自分の好みの異性と楽しくデートしているイメージとか、
痩せた自分のことを周りが褒めてくれる場面を想像しましょう
そうすれば、何が何でも痩せたくなりますよね？
ダイエットに嫌気がさしてきたという時にはそういったことを考えることで、
モチベーションの維持ができるはずです
２．についてですが、これはほんとに簡単なことからはじめるべきだと思います
初心者がいきなり激しい運動をはじめたところで、絶対に続きません
ですから、最初のうちは毎日体重計にのるとか、毎日ストレッチをするといった簡単なノルマを
設定すればいいと思います
毎日体重計に乗ることって負担になりますか？
これに関していうと、時間がないとかそういった言い訳は通用しないですよね
だから、毎日体重計にはのりましょう
その時着ている服や体の水分量なんかで体重は２キロくらい上下しうるので、
なるべく同じ条件で、毎日同じ時間に体重計にのりましょう
特に２についてはダイエットするなら基本中の基本なので、
絶対やりましょうｗ