スクワット

スクワット
アップ50×10 80×5

メイン100×10 110×6 120×3

ここらか連続で
110×3 100×4 80×5 50×10と
プレート外しだけのインターバル

カーフレイズ、レッグエクステンション、カールを連続で計12セット

ヒップアブダクション、アダクション
連続で8セット

トーソローテーション100レップ

iPhoneからの投稿

昨日のスクワット

昨日のスクワット

アップ50×10 80×5

メイン100×10 久々
110×4 120×1
調子はイマイチ

110×2連続で100×5連続で80×6連続で
50×10

レッグエクステンション、カール、カーフを連続で3種目×4

ヒップアブダクション、アダクション×4セット

アブローラー×5
疲れ気味.10回行く気力が無かった、

バランスボールでアブ×50



iPhoneからの投稿