脚のトレーニング

最近は私生活で落ち込む事が多く

せめてもとジムの終了時間の45分前に

やっと、たどり着き

脚のトレーニングをしました

レッグエクステンション30キロから100キロまで5セット

レッグプレス　150キロから180キロ　5セット

レッグエクステンションとレッグカールとカーフレイズの

スーパーセットを4セット

腹筋ローラーを久々に　スタンディングで6回

腹筋各種　5セット

ストレッチ　2分です

今日のトレーニングに感謝です