『イノシトールの育毛効果』

イノシトールとは？

イノシトールは細胞膜を構成するリン脂質の一種で、水溶性ビタミンB群に分類されることもある成分です。

イノシトールは別名『抗脂肪肝ビタミン』とも呼ばれており、その名の通り、脂肪をエネルギーに変えてくれるという優れた効果を持っています。

そのため、イノシトールを摂取すると、肝臓に脂肪が蓄積されづらくなり、肝機能を正常に保つことができます。

肝機能が低下すると、飲酒時のアルコール分解に髪の原材料であるアミノ酸が大量に消費されてしまうため、抜け毛や薄毛の原因となってしまいます。

つまり、イノシトールの摂取は、肝機能の低下を防ぎ、ひいては薄毛・抜け毛の原因を防止する役割を果たすことになります。

イノシトールの育毛効果

イノシトールに育毛効果があると言われる理由はもうひとつあります。

イノシトールは神経細胞に多く存在する物質で、外部から取り込んだ栄養分を神経細胞に供給する作用があります。

神経細胞はあらゆる器官に刺激を伝達しており、そこには発毛を指令する伝達も含まれています。

そのため、イノシトールによる神経細胞の活性化は、育毛を促進することにもつながっています。

イノシトールの摂取量の目安は1日あたり1000mgとなっています。

イノシトールが多く含まれる食材の代表例としては、小麦胚芽やキャベツ、トマト、もも、オレンジ、さつまいもなどです。

いずれも食卓に並びやすい食物なので、バランスの良い食事を心がけていればイノシトール不足に陥ることはないでしょう。

ただ、生活が不規則だったり、食生活が乱れがちな方は、食事の他にサプリメントでの摂取をおすすめします。