頭皮・薄毛改善と、肌の為にしている事
インナーケア編
肌もまとめて載せちゃう〜！
私はiHerbでまとめて買ってます！
➡️パントテン酸
これ皮脂制御の為に飲んでるんだけど
髪にもいいと聞いて
ここ最近忘れずに朝晩飲んでる
ちゃんと毎日朝晩飲んでたら
本当に皮脂減ってメイク崩れがマシになって
大感動してる、、
絶対崩れてほしくないときは
昼も一粒飲んでます！(自己判断だから良くないかも)
ただね、やっぱり頭皮の皮脂も制御されてるからか
飲んでない時より頭痒いんだよね、、
私が脂漏性皮膚炎だからそうなるだけであって
多分普通の人はデメリット感じないはず！
サプリでここまで抑えられるのすごい、、
まぁそれでも皮脂は出るんだけどね〜
この暑さでも皮脂抑えられてるな
って感じるから
秋冬はもっと効果あるんじゃないかな
って期待です
そして
➡️ハイチオール
私毛穴開きとかニキビの方がひどいから
シミはそこまで気にしてなくて
日焼け止め毎日塗ってるし
日焼けすごく気をつけてたのに、、
焼けちゃったのかくすみがすごくて、、
黄ぐすみっていうのかな？
顔色が悪い
まじ老けて見える
美白効果のあるハイチオールも
飲み始めました
これは初めて飲んでみるやつ
くすみなくなるといいな、、、
そんでもって亜鉛
亜鉛は肌にも髪にも必須の栄養素らしくて
抜け毛にもいいと聞いたので
去年はずっと亜鉛取ってたんだけど
なくなってから飲んでなかったので
また飲み始め
コロナで味覚おかしくなった時も
亜鉛がいいって言われてたから
試してまたら３日くらいで味覚戻ってきた！
あとは皮膚科で月に一回
・十味敗毒湯(漢方)
・ビフロキシン(ビタミン)
もらって飲んでます
他にも飲んでたサプリがあったんだけど
飲み過ぎも良くないかなと思って
とりあえず今はこんな感じ！
ミーハーなので良いよって聞いたらまた取り入れるかも笑
すぐ効果が出るものじゃないから
毎日コツコツ飲み続けられるように頑張るぞー！
あくまでもサプリは補助だから
なるべく食品からも栄養取ってね
って頭皮サロンの先生に言われてるので
食べ物にも気をつけたいんだけど
夏休みで全然食生活ダメダメです、、
今飲んでるプロテインはこれ
髪の毛に全振りのヘンププロテイン！
麻の実100％
無添加のやつ！
私はサロンのプロテイン買ってるんだけど
こっちの方が内容同じなのに
2000円くらい安い！！！！
けどお世話になってるから
ネットで買いますって言えない〜
w
味はね〜きなこの癖ありみたいな感じかな
バナナ、豆乳、プロテイン、はちみつ
でスムージーにして飲んでるんだけど
バナナ入れれば全然飲める！
ないとちょっと癖気になるかなぁって感じです
でも身体にはいいみたいだから
スクショでごめんなさい笑
朝が一番吸収率が高くなるみたい！
髪の毛と肌のためにインナーケアも頑張ろ