２０１４．１．５（日）
畑で採った白菜と葱で、
白菜・葱のお好み焼き
白菜・葱・ハム・椎茸・我がふるさと北海道の長芋・
粉・塩・卵
を混ぜ混ぜして・・・・・・
ふわっふわのお好み焼き～
お父ちゃんも、子供も完食
ぜひお試し下さい。
畑から大根を採ってきて
エビマヨ大根サラダ
作り方
大根・千切り、葉っぱ・ゆでる
エビ・塩、酒、卵、片栗粉で揚げる
揚げたエビは、
ホイップした生クリーム（砂糖なし）とマヨで和えます
お父ちゃんは、この一皿完食
美味しいので、お試し下さい
そーいえば
野菜ソムリエなんだから、世の中に
野菜を広めなくては・・・・
１日の野菜果物の摂取目安
１小鉢＝７０ｇ
野菜 小鉢５
果物 小鉢２
合わせて７小鉢が目標です
お風邪の方へ
栄養、睡眠でストレスをためずに。
早くよくなりますように。