お昼ごはんとストレッチ

今日のお昼ご飯は




ご飯

スクランブルエッグ

ハム

野菜たくさん味噌汁

キウイフルーツ

ヨーグルト

でした！


今日はすでにお腹がすいてる……少なかったのかな…

もちろん夫はまったくたりなかったようです。


お昼を食べてストレッチをしました。

整形外科でもらった腰痛体操とネットで調べた背中のストレッチをしました。毎日続けていたら腰痛はだいぶ減りました。　

背中のストレッチは最近はじめたばかりですが、ストレッチをすると肩こりが解消します。


ストレッチ最高！！